Recept na špagety s vyprážanou tilapiou. Cestoviny a ryby zohriaty v pikantnej paradajkovej omáčke z paradajok, chilli papričky, cesnak, biele víno a bazalka porcie: (4 celkom) Kalórie 435, celkom 9 g tukov, g nasýtených tukov, proteíny 24 g, uhľohydráty 63 g, vláknina, cholesterol mg, sodík мг., сахар г. 
The photoriad: Justin Walker čas: 35 min. Obtiažnosť: Ľahké Časti: 4 V recepty používajú odmerané nádoby s objemom: 1 pohár (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (št.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica l.) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 225 g. filé z tilapie nakrájané na malé kúsky
- 280 g viaczrnná múka špagety
- 800 g. konzervované paradajky drvené rukami
- 2 lyžice. l. extra panenský olivový olej
- 3 mleté strúčiky cesnaku
- 1/2 – 3/4 lyžičky rozdrvená sušená paprika
- 1/2 lyžice. suché biele víno
- 1/2 lyžice. nakrájanú čerstvú bazalku a trochu viac flouring
- Hrubá soľ
Recepty s podobnými prísadami: tilapie, cestoviny špagety, paradajky, bazalka, petržlen, cesnak, paprika, biele víno
Príprava receptu:
- V strednej miske zmiešajte tilapiu, 1 polievková lyžica. l. olivový olej 1 h. l. cesnak a 1/4 lyžičky sušená paprika. veko a vložte do chladničky.
- Vo veľkej panvici na miernom ohni zahrejte zvyšnú 1 polievkovú lyžicu. l. olivový olej. Pridajte zvyšný cesnak a 1 / 4-1 / 2 lyžičky. sušené červené korenie a varte, miešajte 30 sekúnd, kým cesnak nezmäkčuje. Pridajte víno a varte 3 minúty, kým sa kvapalina do polovice neodparí. Pridajte paradajky, 1/4 lyžice. bazalka a 1/2 lyžice. voda. Zmes nechajte variť a variť 12 minút, za občasného miešania, kým omáčka nie je mierne zahustená.
- Medzitým prevarte slanú vodu vo veľkej panvici. Pridajte cestoviny a varte podľa pokynov na obale.
- Keď sú špagety takmer pripravené, pridajte na panvicu tilapiu. s paradajkovou omáčkou a varte 3 minúty za mierneho miešania, kým plná pripravenosť. Pridajte petržlen a zvyšnú 1/4 lyžice. bazalka, soľ to. Vypustite cestoviny a pridajte ich do omáčky. Usporiadať špagety na tanieroch a posypeme bazalkou.
