Špenát, petržlen a tofu suflé

1

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 67.71kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  20 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  67.71kcal

• hodnotenie

• recept

Domáce špenát, petržlen a tofu soufflé varené doma podmienky – jedná sa o veľmi nezvyčajné diétne jedlo, ktoré vás ohromí to všetko nielen pre svoj vkus, ale aj pre svoj svetlý a zaujímavý vzhľad. Takáto sufle je vhodná pre všetky chudnutie a ľudí, ktorí sa držia správna výživa. Nech to nie je také ťažké, ako sa zdá Určite to stojí za vyskúšanie!

Začnime!

Zložky

0/7 prísad

• Pistácie – 20 g
• Petržlen – 200 g
• Rastlinný vývar – 50 ml
• Tofu – 100 g
• Olivový olej – 1 polievková lyžica
• Vaječné biele – 4 kusy
• Špenát – 200 g

20 мин20 мин 67.71

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Mletie pistácií v mixéri, pridanie špenátu a petržlenu, preraziť na pastu. Pridajte rastlinný materiál a znova preraziť.
2. Pridajte tofu, dierujte do hladka. Rozprestreté v miske a zmiešajte s olivovým olejom.
3. V samostatnej miske porazte veveričky, aby ste sa rozžiarili metlou.
4. Pridajte do proteínov pastu, jemne premiešajte špachtľou.
5. Nalejte hmotu do kovových foriem alebo pohárikov. My loď do predhriata rúra na 180 – 200 stupňov po dobu 6-8 minút.

Kľúčové slová:

• chutné občerstvenie
• správna výživa
• suflé