Potrebujete iba dva kúsky chleba – a tento cícerový šalát, paradajky a tuniak sa zmení na sendvičovú náplň. jedna porcia: (4 celkom) Kalórie 504, celkový tuk 23 g, nasýtený tuky, proteíny 31 g, uhľohydráty 44 g, vláknina, mg cholesterolu, натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish: АнтонисČas Achilleos: 25 min. Obtiažnosť: ľahká porcia: 4 recepty odmerné nádoby sa používajú v objeme: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (Art.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 1 plechovka (340 g) Biely tuniak vo vlastnej šťave (vypustite vývar) a rozdelené na kúsky)
- 1 plechovka (400 g.) Cícer (vypustite soľanku a opláchnite)
- 2 lyžičky Dijonská horčica
- Strúhaná chuť a šťava z 1 citróna
- 1/3 Čl. extra panenský olivový olej a niektoré ďalšie tuk
- 1/4 Čl. nasekané čerstvé kôpory
- Hrubá soľ a čerstvo zomleté korenie
- 1 olúpaná a krájaná skleníková uhorka
- 1 zväzok nakrájanej zelenej cibule
- 0,5 l polovica z cherry paradajok alebo hroznových paradajok
- 2 kusy pita alebo naan koláče
- 1 hlava skartovaného rímskeho šalátu
Recepty s podobnými prísadami: rímsky šalát, tuniak, cícer, uhorky, zelená cibuľa, kôpor, hroznové paradajky, cherry paradajky, Dijon horčica, citrón, pita, naan flat cakes
Príprava receptu:
- Pripravte dresing: zmiešajte v malej miske horčica, citrónová kôra a citrónová šťava. Šľahajte, pomaly vstúpte olivový olej. Pridajte kôpor, 1/2 lyžičky. soľ a korenie podľa chuti.
- V stredne veľkej miske zmiešajte tuniaka, cíceru, uhorky, cibule a paradajky s 1/4 lyžice. tankovanie.
- Vyprážajte koláče: grilovajte panvicu mierne vysoké teplo. Ľahko namažte obidve strany olivy pita olej, soľ a korenie. Vyprážajte, kým nie je zlatohnedá asi 1 min na oboch stranách. Mierne vychladnúť a nasekať. trojuholníky.
- Skombinujte rímsky šalát so zvyškom dresingu a rozložte ho dosky. Dajte tuniakový šalát na vrch a podávajte s vyprážanou na grile pita.
