Sumec pečený vo fólii

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 313.23kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  45 min

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  313.23kcal

• hodnotenie

• recept

Sumce, ktoré sa doma pečú vo fólii, sa stanú skvelá voľba pre chutný a zdravý obed. Takéto jedlo Vhodný pre každého, kto dodržiava správnu výživu alebo pôst. Jedlo sa zdá byť celkom diétne, ale vôbec nie fádne. Ak chcete schudnúť bez poškodenia zdravia, pridajte do tvoja strava je taký obed. Je to veľmi jednoduché recept!

Začnime!

Zložky

0/8 prísad

• som – 1000 g
• cibuľa – 2 ks.
• paradajky – 2 ks.
• cesnak – 2 strúčiky
• olivový olej – 5 polievkových lyžíc
• soľ podľa chuti
• čierne korenie – podľa chuti
• kôpor – pár vetvičiek

45 мин45 мин 313.23

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Somu čistíme a dobre ju umyjeme pod tečúcou vodou. vyrezať na kúsky.
2. Rozotrite do misky, podľa chuti soľ a korenie.
3. Paradajky a cibuľa sa nakrájajú na kruhy. V samostatnom obale kombinujte rozdrvený cesnak s olivovým olejom a mleté kôpor.
4. Paradajku a cibuľu položte na dve vrstvy fólie, na horný plát ryby. Posypeme cesnakovým olejom.
5. Hrany fólie zdvíhame a balíme do tvaru „člna“.
6. Rozložte na plech. Dali sme predhriatie na 180 stupňov rúra 30-35 minút.

Kľúčové slová:

• chutná ryba
• štíhle menu
• správna výživa
• ryby
• sumec