Na raňajky si pripravte chutné, chutné a nízkokalorické palačinky v gréckom jogurte. Obsahujú veľmi málo tuku, veľa bielkovín a len trochu cukru. A slúžiť palacinky, variť úžasná čučoriedková a broskyňová omáčka bez cukru. Vo svojom zložení iba broskyňa, čučoriedky a ananásová šťava. Je to sladká omáčka – získava v dôsledku prírodných cukrov nachádzajúcich sa v ovocí a – Blueberry Pectin dodáva chuťovú hustotu. jedna porcia: (celkom 4) kalórie 31 0, celkový tuk 8 g, nasýtený tuky, proteíny 19, uhľohydráty 43, vláknina, cholesterol mg., sodík mg., cukor g. Zdieľajte s priateľmi: 
Čas: 50 minút Obtiažnosť: ľahká Dávkovanie: 4 Používa sa v receptoch odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 180 ml. ananásová šťava bez cukru
- 1 polievková lyžica. mrazené lesné čučoriedky
- 1 veľká broskyňa, olúpaná, posypaná a nasekaná kocky alebo 1 polievková lyžica. mrazené broskyne, rozmrazené a nakrájaný
- 2 lyžice. Grécky jogurt s obsahom tuku 2%
- 4 veľké vajcia
- 2 lyžice. l. hnedý cukor
- 1 lyžička jemne nastrúhaná citrónová kôra
- 0,5 lyžice. prémiová múka
- 1,5 lyžičky sóda
Recepty s podobnými prísadami: prémiová múka, vajcia, jogurt, Ananásová šťava, broskyne, čučoriedky
Príprava receptu:
- V malej panvici priviesť ananásovú šťavu do varu čučoriedky. Varte, kým sa nerozbijú čučoriedky a šťava nezhustne, asi 15 minút. Miešajte broskyne a varte ďalších 5 minút. Vzlet požiaru.
- Medzitým vo veľkej mise porazte jogurt, vajcia, cukor a říz. V malej miske zmiešajte múku, sódu a 0,5 lyžičky. soľ a primiešajte jogurtovú zmes.
- Zohrejte veľkú nepriľnavú panvicu na stredné teplo. potiahnuté a posypané kuchynským sprejom. Smažte sa v dávkach lievance, nalievanie do panvice asi 1/4 lyžice. naraz rovnomerne rozdeľujte palacinky na panvici.
- Vyprážajte, až palacinky bublinky a ľahko suché, 2-3 minúty, potom jemne otočte a smažte, kým zlatá kôra a pripravenosť, ďalšie 2-3 minúty. Opakujte to isté to isté so zostávajúcim cestom, striekanie panvice varným sprejom. Teplé lievance podávame s čučoriedkovou a broskýňovou omáčkou.
