Tekvica a Apple Fitness Polievka

5

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 52.78kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  40 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  52.78kcal

• hodnotenie

• recept

Ak môžete piecť morku s jablkami, tak prečo nie variť doma a morčacie, jablkové a tekvicové polievky. Iba jablká pre polievka, ktorú potrebujete vziať kyslé odrody, ako je Semerenko. Získa sa polievka ľahké, chutné a diétne. Vhodný ako fitnes menu.

Začnime!

Zložky

0/10 prísad

• Tekvica 400 g.
• Jablká -2 ks.
• Cibuľa -1 ks
• Bouillon – 1,2 I
• Provensálske bylinky-1 lyžička
• Soľ-1/2 lyžičky
• Tekvicové semená zdobia na servírovanie
• Varené morčacie mäso-400 g.
• Suché korene-1 lyžička podľa želania
• Korenie-1/3 lyžičky

40 мин40 мин 52.78

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Morčacie mäso varte v slanej vode. Môže sa pridať suché korene (zeler, petržlen, petržlen) ďalšie arómy k mäsu.
2. Varenú morčaciu filé nakrájajte na plátky alebo plátky. Filtrujte vývar cez vlhkú tenkú vrstvu.
3. Olej zohrejeme na panvici so silným dnom a odovzdáme ho nakrájanú cibuľu.
4. Ošúpané tekvice a lúpané jablká a semená a nakrájajte jadrá na kúsky a vyprážajte. Všetci opatrne zmiešajte špachtľou.
5. Nalievanie vývaru do panvice, soľ a pridajte korenie.
6. Varte 15 – 20 minút, v závislosti od veľkosti kusov, až kým nie sú mäkké tekvica. Keď bodne na nôž, mal by z neho voľne spadnúť.
7. Nalejte časť vývaru z polievky a porazte do zemiakovej kaše. Hustota polievky upraviť vývar.
8. Pri servírovaní položte morčacie mäso na spodnú časť taniera, polejte polievku a posypeme semenami.

Kľúčové slová:

• moriak
• Zemiaková kaša