Teplý šalát s bielou rybou, uhorkou a sladkou korenie

2

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 118.20kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  45 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  118.20kcal

• hodnotenie

• recept

Ľahký, chutný a zdravý teplý šalát s bielymi rybami, uhorkou a sladkou paprikou, môžete si podľa môjho receptu ľahko variť doma. Šalát je možné pripraviť na desiatu, obed alebo večeru.

Začnime!

Zložky

0/12 prísad

• 200 g filé z tilapie
• ½ sladkej červenej papriky
• ½ sladkého zeleného korenia
• ½ uhorky
• ½ červenej cibule
• ½ banda kôpru
• niekoľko vetvičiek mäty
• 4 lyžice. l. olivový olej
• 1 polievková lyžica. l. citrónová šťava
• 1 polievková lyžica balzamový ocot
• ¼ tsp čerstvo zomleté ​​čierne korenie
• ¼ tsp morská soľ

45 мин45 мин 118.20

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Pečiacu vrstvu prikryte fóliou a položte na ňu tilapiu. Posypeme olivovým olejom, soľou a korením. Posielame na pečenie v rúre po dobu 20 minút, kým sa neuvarí pri teplote 180 stupňov.
2. Môj korenie, čisté od chvosta, septa a semienok, nakrájané do kociek. Moje uhorky nakrájame na plátky, olúpeme cibuľu a nakrájané na polovičné krúžky.
3. Všetko dáme do šalátovej misy, pridáme mätu a premiešame.
4. V samostatnej miske zmiešajte citrónovú šťavu, olivový olej, korenie, morská soľ, nasekaný kôpor a balzamikový ocot.
5. Zeleninu ochutíme výslednou omáčkou a trochu omáčky pre ryby.
6. Nastriekajte kúsky teplej ryby zvyšným dresingom, dajte na šalát a podávajte.

Kľúčové slová:

• ľahký šalát
• zelenina
• ryby
• teplý šalát
• tilapia