Teplý šalát s brokolicou, cícerom a hrozienkami

5

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 157.96kcal
    • 0.0.4 5 z 5
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  25 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  157.96kcal

• hodnotenie
  

  5 z 5

• recept

Ak budete nasledovať svoju postavu a budete jesť správne, potom nezabudnite skúsiť variť doma lahodný teplý šalát s brokolica, cícer a hrozienka podľa tohto receptu. Radím vám pripraviť si jedlo vopred nasiaknuté a varené cícer.

Začnime!

Zložky

0/11 prísad

• Cícer (varený) – 1 polievková lyžica.
• Brokolica – 200 g
• Paradajky – 2 ks.
• Cesnak – 2 strúčiky
• Olivový olej – 2 lyžice. l.
• Cibuľa – 1 ks.
• Koriander (semená) – 1/2 lyžičky.
• Semená rasca (mleté) – 1/2 lyžičky.
• Provensálske byliny – 1 lyžička.
• Paprika (cereálie) – 1 lyžička.
• Rozinky – 2 lyžice. l.

5 из 5 1 25 мин25 мин 157.96

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Cícer uvarte vopred, až kým sa neuvarí (cícer suchý vopred namočte v noci v studenej vode a ráno to povarte nechajte 30-40 minút).
2. Brokolicu roztriedime na kvetenstvo a varíme vo varu nasolenú vodu 2-3 minúty.
3. Nakrájajte cibuľu na pol krúžky a opečte na predhriatej panvici pár minút, pridajte korenie a opečte ďalšiu minútu.
4. Cesnak nakrájajte na tenké plátky a paradajka na plátky.
5. Dajte paradajky, cícer na panvicu s korením a cibuľou, cesnak a brokolica.
6. Pridajte hrozienka, ochutnajte a varte pod pokrievkou pomalý oheň asi 7 minút.
7. Šalát podávajte teplý.

Kľúčové slová:

• diétny šalát
• PP šalát
• správna výživa
• cícerový šalát