Tvarohová roláda

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 139.37kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky

  45 min

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  139.37kcal

• hodnotenie

• recept

Chcete schudnúť a začať jesť správne, ale jednoducho nemôžete vzdať sa rôznych sladkostí? Potom to neprechádzajte recept a doma uvarte lahodnú rolku s tvarohom! Tento – potravinová verzia rolky je vyrobená z kukurice, ryže a ovsená múka, ktorá znižuje obsah kalórií. Podávajte to lepšie v ráno.

Začnime!

Zložky

0/10 prísad

• kuracie vajcia – 2 ks.
• banány – 1 ks.
• múka (ovsené vločky) – 1 lyžica.
• kukuričná múka – 1 lyžica
• rohovník – 2 lyžice.
• prášok do pečiva – 1 štipka
• tvaroh – 200 g
• jogurt – 4 lyžice.
• sladidlo – podľa chuti
• vanilín – 1 g

45 мин45 мин 139.37

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Zmiešajte sladidlo, 1 žĺtok, vanilín, 200 g tvarohu, 2 Art. l. jogurt.
2. Rozložili sme ju na silikónovú podložku.
3. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu. l. ryža, kukurica a ovsené vločky. Pridajte 1 polievkovú lyžicu. l. rohovník, 1 žĺtok, sladidlo, prášok do pečiva. Pridajte plátky banánov, všetko rozšľahajte mixér.
4. Beat proteíny do stavu silnej peny, opatrne zaviesť do cesto.
5. Rozložili sme zmes na prvú vrstvu tvarohu. Pečieme dvadsať minút v predhriatej rúre. Otočíme kotúč.
6. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu. l. caroba, 2 lyžice. l. jogurt, sladidlo. Namažte zmes valčekov. Ozdobujeme podľa vlastného uváženia.