Varené kurča s pohánkou a mrkvou: video recept

0

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 35 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 118,6kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  35 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  118,6kcal

• hodnotenie

• recept

Na diéte nie je potrebné jesť suché kuracie prsia a bez chuti. pohánka. Tento úžasný recept je ideálny pre tých, ktorí je na diéte! Iba 118,6 kcal na 100 gramov! A akú chuť má táto? riad, pohánka je drobivá a chutná, kuracie jemné. A pripravte sa za pol hodiny, nezabudnite vyskúšať, Nebudete toho ľutovať.

Začnime!

Zložky

0/8 prísad

• Mrkva -1 ks (120 g)
• Cibuľa -1 ks (100 g)
• Varené kuracie filé – 140 g
• Slnečnicový olej -2 lyžice L
• Soľ-1 lyžička
• Čierne korenie-1/3 lyžičky
• Pohanka-200 g (suchá)
• Voda -450 ml

35 мин35 мин 118,6

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Jemne nakrájajte cibuľu, nastrúhajte mrkvu na hrubé strúhadlo, kurča rozoberte filé rukami na vlákna.
2. Nalejte cibuľu, olej na panvicu, opražte do zlatista farbu.
3. Pridajte mrkvu, premiešajte ju, nechajte ju 5 minút variť kuracie filé, premiešajte, pridajte trochu vody (50 ml), soľ, korenie, dusíme 5-7 minút.
4. Pridajte pohánku, premiešajte, pridajte vodu (400 ml), priveďte do varu, znížte na mierny oheň a varte 20-30 minút (kým sa voda neodparí). Bon chuť!

Kľúčové slová:

• rýchlo
• pohánka
• deti
• nn