Ak chcete, aby bol hamburger chutný, nemusíte sa zaoberať mleté mäso. Kombinácia zložiek v tejto miske je vhodná vegetariáni a všetkým sa to bude páčiť. Burger kotlety zostávajú šťavnaté vnútri a chrumkavé vonku. Podávanie zahŕňa hranolky zo sladkých zemiakov. Okrem všetkých výhod môžete pridať ďalšie viac výhod vo forme sezónneho ovocia. Výživná hodnota jednej porcie: (4 celkom) Kalórie 530, celkový tuk 21 g, nasýtený tuk proteíny 19 g, uhľohydráty 71 g, vláknina, cholesterol mg, натрий мг., сахар г. 
Time: 1hodina. 10 minút Obtiažnosť: ľahká Dávkovanie: 4 Používa sa v receptoch odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 4 anglické buchty, cesto miesime celé zrná múka
- 1 polievková lyžica. mrazené výkaly, topenie a stláčanie
- 400 g. (1 plechovka) Pinto fazuľa bez soli, kanalizácia tekuté a opláchnite
- 1/3 Čl. jemne nasekané nakrájané kocky syra Monterey s chilli papričky
- 1/4 Čl. toastované bez masla a arašidov, jemne kotleta
- 5 lyžíc. l. kukurica polenta
- 1 veľké vaječné biele
- 2 veľké sladké zemiakové hľuzy nakrájané na plátky 1 cm hrubá (asi 600 g)
- 2,5 lyžice. l. rastlinný olej
- 1,5 lyžičky karí prášok
- 2 lyžice. l. majonéza
- Šalát, plátky paradajok, červené cibuľové krúžky krmivo
- 1 polievková lyžica. jogurt s nízkym obsahom tuku na podávanie
- 2 zrelé broskyne, vyberte semená a nakrájajte na plátky krmivo
Recepty s podobnými prísadami: Pinto Beans, kapusta Kale, sladké zemiaky (sladké zemiaky), paradajky, šalát, kari, syr monterey jack, hamburgerové buchty, broskyne, jogurt
Príprava receptu:
- Výkaly kombinujte s fazuľami v stredne veľkej miske a zatlačte, kým kým nie sú fazule takmer pastovité. Pridajte syr, arašidy, 2 Art. l. polenta, 1/2 lyžičky soľ, trochu korenia a vaječného bielka. Vytvorte štyri kotlety o hrúbke asi 1 cm chladnička najmenej 20 minút. (Môže sa vykonať vopred a odísť cez noc).
- Položte plech na pečenie na spodnú rúru Predhrejte na 220 stupňov. Miešajte sladké zemiaky s 1 polievkovou lyžičkou. l. rastlinný olej a kari. Položte jednu vrstvu na predhriaty plech na pečenie a pečieme do mäkka a čiastočné zhnednutie, asi 20 minút V strede sa zamieša varenie.
- Pri strednom ohreve zahrejte zvyšných 1,5 lyžice. l. zeleninový oleje na panvici, ktorá sa nelepí. Dostatok spánku zvyšné 3 lyžice. l. polenta v doštičke. Roll in it vegetariánske kotlety. Varte do zlatohneda. 3-4 minúty na oboch stranách. Vložte panvicu do rúry a pečieme, kým sa kotlety nezahrejú dovnútra, kým teplota 74 stupňov, asi 5 minút Art. l. majonéza.
- Zbierajte hamburgery z anglických muffinov. Vystrihnúť a vyprážajte polovicu žemle. Medzi tým dal vegetarián fazuľové a kapustové rezne, v prípade potreby pridajte listy šalát, paradajky a cibuľa. Usporiadajte na 4 taniere sladkým hranolky na boku. Rozdeľte jogurt a broskyne na štyri malé omáčky a podávajte.
