Vyprážané kuracie prsia na cesnaku s citrónom panvica bez oleja

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 81,3kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  81,3kcal

• hodnotenie

• recept

Najskôr marinujte kuracie filé v zmesi cesnaku a citróna a potom poter na pergamene. Nepoužívame vôbec olej. kura prsia sa ukážu ako veľmi chutné a šťavnaté, ba dokonca veľmi Strave. Varenie zdravých a výživných potravín doma!

Začnime!

Zložky

0/6 prísad

• kuracie filé – 1 ks.
• citrón – 1 ks.
• soľ
• čerstvo zomleté ​​čierne korenie
• kurkuma – 1/3 čajovej lyžičky
• cesnak – 3 strúčiky

30 мин30 мин 81,3

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Kuracie filé, suché papierovou utierkou a nakrájané na 2 part. Ak je to potrebné, porazte kladivom. Rub kurča soľ, korenie a kurkuma.
2. V lise lisujeme cesnak. Trieť kôry citróna na jemnom strúhadle. Cesnaková hmota sa zmieša s citrónovou kôrou a touto zmesou sa trie kúsky kuracieho mäsa. Nechajte marinovať 30-60 minút.
3. Zabaľte každý kus marinovaného kuracieho filé oddelený list pergamenu a smažte na suchej panvici, až kým nedosiahne zlatistú farbu. Na každej strane asi 7-10 minút.

Kľúčové slová:

• poter
• kuracie prsia
• kuracie filé
• kura
• citrón
• v panvici
• cesnak