Zdravé kuracie recepty

Jednoduché recepty na pracovný týždeň vám umožňujú variť klasické zdravé kuracie jedlá vhodné pre zdravé menu: polievka s knedľami, kuracie koláče a ďalšie друзьями:

Kuracie “prsty” s pikantnou omáčkou

Zakúpené kuracie nugety často obsahujú jeden celok množstvo nevysvetliteľných prísad. Varte ich domov verzia: deti ich určite budú mať radi, ale nebuďte prekvapení, ak ich budú mať „prsty“ sa stanú obľúbeným zážitkom pre dospelých. recept: Куриные “пальчики” с пикантным соусом

Kuracie mäso a knedľa

Obľúbené kuracie jedlo sa stáva viac zdravé vďaka nemastenému mlieku a celozrnnej múke zloženie výdatných knedlí. Recept: kuracie mäso a knedľa

Citrónová pasta s kuracím mäsom, hráškom a špenátom

Luxusné cestoviny s citrónom a kuracím mäsom od Eddieho vďaka zelenému a cukrovému hrášku vytvára jarnú náladu, špenát, čerstvá petržlenová vňať a bazalka. Recept: Citrónová pasta с курицей, горохом и шпинатом

Šalát z byvolieho mäsa s kuracím mäsom a dresingom z modrého syra

Hlavnou vecou tohto šalátu je modrý dresing syr z Ellie. Nemastný cmar a jogurt poskytujú jasnú chuť bez nadbytočné kalórie. Recept: Buffalo šalát s kuracím mäsom a заправкой из голубого сыра

Bylinkové marinované kuracie prsia vyprážané na panvici

Marinované kuracie prsia doma vinaigrette dresing s bylinkami na výrobu mäsa pri grilovaní zostal šťavnatý a voňavý. Recept: Nakladané byliny куриная грудка, жареная на сковороде

Kuracie prsty z brokolice v pare

Plátky kuracieho filé pečené namiesto vyprážania vyprážané, ale sú pokryté strúhankou Panko (japonská strúhanka) sušienky), a preto sa ukázalo byť chrumkavé ako vyprážané “Prsty”. Recept: Kuracie prsty s parnou oblohou брокколи

Roman Chicken

Jada do misky pridáva čerstvé kurča greeny, paradajky a paprika, vďaka ktorým je ľahký, ale uspokojivý. Recept: Roman Chicken

Kuracie prsia plnené brokolicou so kapustou horčičná omáčka

vyskúšať moderná verzia tohto jedla, ktorá tradične obsahuje syr plnka. Chrumkavá brokolica a jemné kuracie mäso dobre padajú nízkokalorická sherry omáčka, ktorej chuť je rovnako vynikajúca, ako v tradičnom recepte. Recept: Plnená kapusta брокколи куриные грудки с молочно-горчичным соусом

Grilované kuracie stehná v cesnakovej zázvorovej marináde

Ušetrite čas na piknikový deň – deň predtým morčacie kura vo večerných hodinách v zmesi cesnaku, zázvoru, sóje omáčka a pomarančový džús Recept: Grilované kuracie stehná чесночно-имбирном маринаде

Kuracia kuracia polievka s ryžou a kari

Kura pridajte kôprom, citrónom a kari polievka má jasnú chuť bez prebytočného tuku. Recept: Kuracie polievka s pyré рисом и приправой карри

Kuracie prsty na hrášku

Pre nízkokalorickú verziu tradičného jedla variť kuracie plátky s popraskanou cereáliou z ryže. nie zabudnite pikantnú sladkú pomarančovú omáčku, ktorá sa pripravuje z teriyaki omáčky a pomarančového džemu. Recept: Kuracie пальчики с гарниром из снежного горошка

Kuracie polievka špenát s celozrnnými rezancami

Namiesto solenej zakúpenej polievky v pohári pripravte si domáce kurča, mrkvu, zelerovú polievku, celozrnné cestoviny a špenát. Recept: Kuracie polievka s шпинатом и цельнозерновой лапшой

Kuracie paličky v medovej omáčke

užívať kuracie stehná v sladkej omáčke – pár kúskov obsahuje o niečo viac ako 300 kcal. Tento kúsok kurčaťa je jedným z najvýhodnejších, takže recept je šetrný nielen k číslu, ale aj k peňaženke. Recept: Kuracie paličky v medovej omáčke

Kuracie mäso a 40 strúčikov cesnaku

Alton pečie 40 strúčikov cesnaku a čerstvého tymiánu. Počas varenia ostrá chuť cesnaku je mäkšia a mäso je veľmi voňavé. Recept: Kuracie a strúčiky cesnaku

Jarný šalát s kuracím mäsom a zemiakmi

Grécky šalátový dresing jogurt je skvelou alternatívou k zakúpeným omáčkam. recept: Весенний салат с курицей и картофелем

Kuracie stehná rúry

Použite pre jablká tohto jedla určené na varenie, napr. Odrody Cortland – nestmavnú sa a dodávajú svetlú kyslosť aróma. Recept: Stehná rúry na pečenie

Krémové orzo cestoviny s citrónovým korením a vyprážané kurča

Ak máte radi rizoto, ale hľadáte rýchlejšie jedlo, skúste orzo pastu: bude to trvať polovicu času. Namiesto tukových syrov a smotany sa používa pikantná gréčtina jogurt a kozie syry, ktoré majú rovnakú krémovú štruktúru. zelená hrášok, voňavý estragón a bazalka – skutočne jar ingrediencie, hoci toto jedlo je možné pripraviť celoročne. Recept: Krémové orzo cestoviny s citrónom a vyprážané курицей

Hnedá ryža s kuracím mäsom a zeleninou

Toto jedlo Má bohatú chuť, navyše je jednoduchý a zdravý. Nakúpené grilované kuracie mäso, hnedá ryža a nakrájané fazule umožní vám uvariť večeru za menej ako 30 minút. Zmes jasných korenie a pražené orechy dodávajú teplú marockú chuť robí toto jedlo nezabudnuteľným. Recept: hnedá ryža s kuracím mäsom a овощами

Plnené kuracie prsia vyprážané na panvici z trusu listov a kukurice

výživný kel a sladká kukurica sú bohaté na vitamín A. Pepper Jack Cheese dáva svetlú ostrosť a zároveň drží výplň kura. Ak sa vám nepáči pikantné, vyskúšajte syr Monterey Jack alebo Havarti – náplň bude krehká a nebude horieť. recept: Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Kuracie stehná so sezamovými semienkami a citrónom

Куриныеstehná potierané citrónovou kôrou a sezamovými semienkami budú základom zdravých jedlá podávané s jednoduchým šalátom a paradajkovým šalátom. Recept: Kuracie stehná so sezamom a citrónom

Kastról s ryžou a kuracím mäsom

klasický maďarské jedlo v tomto recepte sa varí s kuracím mäsom bez pokožka a hnedá ryža ako zdravá večera. Pridať na začiatok odtučnená kyslá smotana. Recept: ryža a kuracie mäso

Pečené zemiaky s cesnakom

V tomto jednoduchom prípade večera, šťavnaté kuracie prsia na kosti kombinované s mladými zemiaky a nasekaný rozmarín. Recept: Pečený картофель с чесноком

Pečené kura s feferónkou a tekvicovými semienkami

Vyprážané tekvicové semienka zmiešajte s koriandrom a chilli papričky: táto mexická salsa sa podáva s pečeným mäsom kuracie mäso pretierané rascou a koriandrom. Recept: Pečený курица с острым перцем и тыквенными семечками

Sendviče s kuracím mäsom varené v zelenom čaji a smoothies s avokádo

Vôňa bylinného čaju v týchto sendvičoch s Varené kuracie zmesi dokonale s krémovým avokádovým smoothie. Recept: Kuracie sendviče varené v zelenom čaji a авокадо

Kuracie mäso na grile s pšeničným šalátom

Toto jednoduché jedlo má všetko, čo potrebujete. Kuracie prsia bez kože sú zdrojom chudého proteínu. Šalát obsahuje celé zrná a zelená zelenina: žerucha a špaldová zmes s obyčajný citrónový dresing a posypané strúhaným syrom. recept: Жареная курица на гриле с šalát из пшеничной крупы

Šalát s grilovaným kuracím mäsom a sušenými marhuľami na gréckej tortille

Podávajte grilované kurča na vankúši z rímskeho šalátu a opekaných celozrnných plátkov pita, s pridaním im citrónový dresing s oreganom. Namočte sa na zdravý dezert sušené marhule v pomarančovej šťave a podávajte na jogurte. recept: Салат с курицей-гриль и курагой на греческой лепёшке

Kuracie mäso na grile s šalátom, grilovanou kukuricou a смузи

omáčka grilovanie obsahuje veľa vitamínov a antioxidantov: vo svojom zložení Mango, hrozienka a sušené paradajky. Je ideálny pre šťavnaté kurča stehná, ale tiež dobre s grilovaným bravčovým mäsom slanina. Recept: Kuracie v omáčke BBQ so šalátom, кукурузой на гриле и смузи

Grilované kuracie mäso s červenou cibuľovou omáčkou

Jamajský korenie a prášok kari v omáčke z horčicovej medovej omáčky z kuracieho mäsa Bohatá chuť Rachel Ray. Recept: Grilovaná kuracie pečené соусом из красного лука

Vaječná rezancová polievka

Iba 8 prísad a 7 minút prípravy – lite verzia klasickej kuracieho a rezancovej polievky Alton veľmi ľahko sa pripravuje. Recept: Vaječná rezancová polievka

Kuracie mäso s aromatickými bylinkami a pečená koreňová zelenina v духовке

Šéfkuchár Eddy varí byliny pečené kuracie mäso s mrkvou, rutabaga a repou. Chutný zápach sa naplní celý dom! Recept: Kuracie s aromatickými bylinkami a pečené корнеплодами в духовке

Kuracie filé so zázvorom a zelenou cibuľkou na pergamene

Pridajte kuracie ázijské marinády style. Pečené mäso v pergamene s hráškom a šampiňónmi. shiitake, zachovávate šťavnatosť a chuť jedla bez prebytočného tuku a kalórií. Recept: Kuracie filé so zázvorom a zelenou cibuľkou пергаменте

Grilované kuracie prsia s teplým šalátom

Pri pečení sa získa kapusta kapusta chrumkavá textúra, ktorá dokonale ladí s grilom kura. Citrónová šťava dodáva toto nekomplikované zdravé jedlo čerstvé poznámku. Recept: Grilované kuracie prsia s teplou салатом

Kuracie mäso vyprážané s jarnou zeleninou v marhuľovej poleve

Jemné kuracie mäso, špargľa, hrášok a mrkva je dusená marhuľovou marmeládou a čerstvým estragónom – zdravé jedlo je pripravené do 35 minút. Recept: Kuracie, vyprážané s jarnou zeleninou v marhuľovej poleve podobné prísady: kuracie prsia, kuracie prsia, kuracie stehná, kuracie krídla, kuracie paličky, kuracie stehná