Zdravé mikrovlnné jedlá

Nie je potrebné zapínať rúru alebo kachle – tieto sú užitočné a rýchle mikrovlnné vedľajšie jedlá pre zdravé stravovanie печи.

Чудеса в mikrovlnná rúra

Týchto 7 svetlých a čerstvých zeleninových príloh dokazuje, že sú úžasné zdravé jedlá nemusia stáť pri varnej doske (alebo vôbec) vykurovať kuchyňu). Stačí pár minút v mikrovlnnej rúre takže tieto jedlá sú na vašom stole. Uložiť recepty pre večera v pracovné dni alebo večere bez prílišného rozruchu.

Reďkev na masle s medom a pažítkou mikrovlnná rúra

Reďkovky sú často zbavené pozornosti, ale v tomto recept, hrá hlavnú úlohu. Surové reďkovky sú trochu korenené po uvarení je však jeho chuť omnoho miernejšia. smotanový olej a trochu medu robia toto jedlo vynikajúcim. Podávame Pečené kurča na rýchle a zdravé jedlo. recept: Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в mikrovlnná rúra

Kapusta Bok-choy v mikrovlnnej miso omáčke

Táto rýchla a chutná zeleninová príloha sa varí. menej ako 15 minút. Steak kapusta bohatá na kapusty vitamíny spolu s cesnakom a zázvorom a posypeme rýchlou omáčkou miso. Pre zdravé plné jedlo podávajte kapustu pečená biela treska alebo losos. Recept: Kapusta Bok Choy под мисо-соусом в mikrovlnná rúra

Mikrovlnná repa s toppermi a kozím syrom

Táto pôsobivá príloha sa pripravuje rýchlejšie ako repa pečená v rúre. Používame topy repa, ale ak si kúpite iba koreňové plodiny, vrcholy je možné vymeniť 2 Art. iné greeny ako mangold alebo kapusta kapusta. slúžiť Ozdobte šťavnatými plátkami grilovaného hovädzieho steak. Recept: Červená repa v mikrovlnnej rúre s vrcholkami a kozím syrom

Pikantná mrkva so zelenou cibuľkou v mikrovlnnej rúre

Sladký nádych jednoduchej ozdoby mrkvy dajte hnedý cukor a kokosový olej (dôležité používať) nerafinované – nie je bielené a dezodorizácia preto zachováva chuť kokosového oleja v miskách). Usporiadať na mrkvu s vysokým obsahom draslíka grilované krevety rýchlo večera s karibskou príchuťou. Recept: pikantná sladká mrkva s зелёным луком в микроволновке

Pikantný karfiol s rozinkami a kokosom микроволновке

bohatý vitamíny karfiolu – základ tohto jednoduchého užitočného príloha. Nie je potrebné zapaľovať sporák alebo rúru ako recept plne navrhnuté do mikrovlnnej rúry vrátane opekanie kokosových vločiek! Zmes korenín sa stáva obvyklou zelenina v exotickom „kuskusu“, ktorá je ideálna na grilovanie z hovädzieho mäsa a zeleniny. Recept: Pikantný kuskus z farebného капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Dušená červená kapusta so slaninou a rascou v микроволновке

dusené mäso kapusta, populárna nemecká príloha, je často tiež nasýtený. Táto lite verzia je veľmi jednoduchá ako všetko ingrediencie vrátane slaniny a kapusty sa varia v mikrovlnnej rúre. Kmín dodáva korenistú tónu a umožňuje to jablčný mušt z bieleho jablka vyhnite sa nadmernej závažnosti misky. Na večeru s nemeckou príchuťou v rúre podávajte kapustu s pečenou sviečkovicou. Recept: Dušená červená kapusta so slaninou a rascou v микроволновке

Tekvica špagety s čerstvými paradajkami a ricottou

Toto rýchle a aromatické zdravé jedlo bude trvať menej ako pol hodiny. Striháme hornú a dolnú časť tekvice a pichneme ju zo všetkých strán a varte v mikrovlnnej rúre rýchlejšie, ako keby boli pečené v rúre. Ak chcete zmeniť túto zeleninovú „cestovinu“ na plnohodnotnú obed, šťavnaté morčacie karbonátky sú skvelým doplnkom. Recept: tekvicové špagety s čerstvými paradajkami a ricottou