Zeleninový a cícerový šalát na ryžovom papieri

1

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 202.05kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  20 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  202.05kcal

• hodnotenie

• recept

Lahodný šalát zo zeleniny a cíceru na ryžovom papieri, ktorý je jednoducho variť doma je ľahký a zdravý šalát z čerstvej zeleniny s pridanie fazule! Túto misku si môžete pripraviť veľmi rýchlo yourself!

Začnime!

Zložky

0/12 prísad

• Zelené fazule – 50 g
• Brokolica (varená) – 30 g
• Cícer (varený) – 30 g
• Mrkva – 30 g
• Uhorka – 30 g
• Šalát – 50 g
• Čerešňa – 1 ks.
• Ryžový papier – 1 ks.
• Kurkuma – 1 lyžička
• Sezamový olej – 2 lyžice.
• Citrónová šťava – 10 ml
• Soľ – 1 g

20 мин20 мин 202.05

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Moje uhorky a nakrájané na tenké prúžky (ak sú špeciálne strúhadlo, potom naň môžete strúhať uhorku).
2. Predvarte cíceru, umyte si mrkvu, olúpame a nasekáme tenké slamky, zelené fazule vopred odmrazovanie.
3. Zoberieme panvicu, pošleme ju do kachlí, zahrejeme ju pridanie sezamového oleja a kurkumy. Pridajte na panvicu mrkva, cícer, zelené fazule, mierne teplá na panvici, aby zelenina zostala šťavnatá.
4. Zahrejte ďalšiu panvicu zeleninou olej, pošlite tam list ryžového papiera, list by mal zostať light.
5. Hotový list položte na tanier. Rozložte listy na vrch šalát, cícer so zeleninou, varená brokolica a uhorka s paradajkami.
6. Soľ podľa chuti, pridajte rastlinný olej a citrón šťava.

Kľúčové slová:

• ľahký šalát
• Nut
• zeleninový šalát
• cícerový šalát