Zeleninový šalát Quinoa a Feta

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 132.52kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  20 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  132.52kcal

• hodnotenie

• recept

Navrhujem variť doma zdravé, vitamíny a chutné. zeleninový šalát s quinoa a syrom feta. Radím vám, aby ste si pripravili toto jedlo s marhuľovým jadrom.

Začnime!

Zložky

0/16 prísad

• Feta – 45 g
• Avokádo – 30 g
• Reďkev – 12 g
• Paradajky (čerešňa) – 35 g
• Uhorka – 20 g
• Rastlinný olej (z tekvicových semien) – 3 g
• Špenát (čerstvé listy) – 10 g
• Citrónová šťava – 3 g
• Olivový olej – 5 g
• Červená cibuľa – 3 g
• Cesnak – 1 g
• Pšeničné klíčky (voliteľné) – 10 g
• Hrozno – 15 g
• Marhuľa (jamy) – 5 g
• Soľ – 1 g
• Varené quinoa – 40 g

20 мин20 мин 132.52

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Všetky potrebné produkty pripravíme vopred.
2. Nakrájajte červenú cibuľu a vložte ju do misky.
3. Cesnak jemne nasekajte a pridajte do cibule.
4. Pridajte teplé quinoa a premiešajte.
5. V miske kombinujte nasekané cherry paradajky a reďkovky.
6. Časť uhorky sa nakrája na tenké prúžky a časť uhorky sa nakrája na trojuholníky.
7. Pridajte uhorku do trojuholníkov na čerešňu a reďkovky.
8. Hrozno nakrájajte a pridajte do zeleniny.
9. Špenát umyte a pridajte do misky so zeleninou.
10. Nakrájajte avokáda na krúžky.
11. Zelenina ochutená malým množstvom citrónovej šťavy a olivový olej, pridajte nakrájané marhuľové semienka a premiešajte.
12. Pridajte quinoa s cesnakom a cibuľou a znova premiešajte.
13. Dajte korenený šalát na tanier a ozdobte ho prsteňmi avokáda a prúžky uhorky stočené do skúmaviek.
14. Potom položte vrstvu syra feta a posypte olejom z tekvicové semená.
15. Posypte chrpa kvetmi na vrchole.

Kľúčové slová:

• zeleninový šalát
• PP šalát
• feta šalát