Bulgur kuracie filé: videorekordér

0

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 160kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  160kcal

• hodnotenie

• recept

Toto jedlo možno označiť za analóg pilafov, ale s krútením, ktoré dáva bulgur. Skúste variť túto možnosť doma, Ukázalo sa, že je veľmi chutný.

Začnime!

Zložky

0/5 prísad

• Kuracie filé – 500 g
• Bulgur-3/2 čl
• 1 mrkva
• 1 cibuľa
• Paradajková pasta-2 lyžice

30 мин30 мин 160

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Vyprážajte bulgur na suchej panvici po dobu 3 minút. potom vyberte z panvice.
2. Filet nakrájajte na malé kúsky, cibuľu na kocky a mrkvu slamky.
3. Potom cibuľu opražte v rastlinnom oleji, až kým nie je priehľadná pridajte mrkvu a smažte pár minút.
4. Kuracie mäso dáme na smaženie a potom ho pridáme paradajková pasta a korenie (soľ, korenie a kari).
5. Rozprestierame bulgur, nalejeme vriacou vodou vo výpočte 1: 2 1,5 lyžice bulguru som nalial 3 lyžice vriacej vody.
6. Dajte cesnak do stredu a pomaly zapaľujte odparovanie vody, to je asi 15 až 20 minút.

Kľúčové slová:

• bulgur
• druhý
• kura
• mäso
• obed
• večera
• rezeň