Chrumkavá brokolica v ustrici

1

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 89.34kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  20 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  89.34kcal

• hodnotenie

• recept

Chrumkavá brokolica v ustrici je vynikajúca čas je veľmi jednoduché jedlo, ktoré môžete variť doma podmienky. Recept je určený pre každého, kto dodržiava právo alebo diétne jedlo a chce schudnúť. Jedlo je nielen dobré hlavné, ale aj ako príloha alebo občerstvenie. Môžete to urobiť ako na obvyklé jedlo a napríklad na romantickú večeru.

Začnime!

Zložky

0/8 prísad

• Brokolica z brokolice – 500 g
• Olivový olej – 2 polievkové lyžice
• Cesnak – 1 strúčik
• Sezamový olej – 1 polievková lyžica
• Cibuľa – 1 hlava
• Ustrová omáčka – 2 polievkové lyžice
• Soľ podľa chuti
• Mleté čierne korenie – podľa chuti

20 мин20 мин 89.34

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Do misky nalejte vodu s ľadom. Varte brokolicu dve minúty od chvíle vriacej vody. Okamžite sa nakloňte do cedníka a rozložte do vody s ľadom. Brokolica si tak zachová svoju jasnú farbu.
2. Zohrejte lyžicu olivového oleja. Pridajte lístky cesnak a smažte do zlatistého tvaru.
3. Na panvici zvyšný olivový olej zohrejte pomocou sezamové semená. Pridajte cibuľu a smažte 5 minút na miernom ohni.
4. Pridajte brokolicu a opražte. Pridajte ustricovú omáčku premiešajte. Pridajte vyprážaný cesnak. Posypte soľou a korením slúžiť ihneď.

Kľúčové slová:

• brokolica
• brokolica s cibuľou
• príloha
• správna výživa