Dietická karfiolová polievka s šošovka

13

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 hodinu
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 32.64kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky

  1 hodinu

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  32.64kcal

• hodnotenie

• recept

Nebudem hovoriť o výhodách karfiolu jej za zeleninu veľké množstvo rastlinných bielkovín. šošovka spravidla robí z každej misky bielkoviny s vysokým obsahom bielkovín. Takže varte doma bude rastlinná bielkovinová polievka karfiolu s šošovica, jedlo veľmi dobré pre vegetariánov a chutné.

Začnime!

Zložky

0/11 prísad

• Karfiol – 400 g
• Červená šošovica – 120 g
• Mrkva – 1 ks.
• Bulharský korenie – 1 ks.
• Paradajka – 1 ks.
• Rastlinný olej – 3 lyžice. l.
• Pepř – 3 hrach
• Bobkový list – 1 ks.
• Soľ podľa chuti
• Vetvičky zelených-4
• Voda – 1,6 l.

1 ч1 ч 32.64

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Kapusta sme nakrájali na kúsky a prali sme pod silnú jet.
2. Rub mrkva.
3. Mleté korenie s paradajkami na malé kúsky.
4. Najskôr smažte mrkvu v oleji asi 5 minút. Potom naň rozprestrite korenie. Všetko zmiešajte a smažte nízke teplo po dobu asi 10 minút.
5. Pridajte šošovicu s vývarom do zeleniny, počkajte štvrť hodiny. Šošovka je takmer uvarená, čo potrebujeme.
6. Vyrábame oheň maximum. Nalejte kapustu s paradajkami polievka. Po opätovnom varení znížte plameň na pokojný var. Nezabudnite dať korenie, bobkový list.
7. Vývar už môže byť solený. Varte trochu menej ako 10 minút. Vypnite oheň a nalejte do zelene. Zakryte panvicu. Polievku môžete naliať do tanierov za 10 minút.