Dušená zelenina s kaparami v paradajkovej omáčke: video recept

0

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  47kcal

• hodnotenie

• recept

Dnes mám recept na varenie domácej lahodnej zeleniny zo série čistíme chladničku, ale iba 47 kcal.

Začnime!

Zložky

0/7 prísad

• paradajka 2 ks
• paprika 1 ks
• Bow 1 ks
• Šalát 50 g
• paradajková omáčka 100 g
• Kapary 30 g
• Cesnak 10g

30 мин30 мин 47

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Mrkvu nastrúhajte na hrubom strúhadle, cibuľu nakrájajte na kocky, korenie – trojuholníky alebo slamky, paradajka – plátky, cesnak – plátky.
2. Na panvici, zahriatej na mierne teplo, nalejte olej a smažte cibuľu a mrkvu do zlatohnedej 3 minúty.
3. Pridajte korenie a smažte ďalších 5 minút, za občasného miešania.
4. Potom pridajte paradajkovú omáčku (paradajku som zmiešal v mixéri cestoviny, cibuľa, sušené paradajky, tmavý cukor, soľ, oregáno, oliva olej) a dobre premiešajte.
5. Znížte oheň na minimum. Pridajte na panvicu paradajky, kapary a cesnak, prikryte ich a nechajte pôsobiť 7-10 minút, kým nie sú jemné korenie.
6. Šalát umyte a listy odložte. Dajte listy na taniere šalát, dusená zelenina na vrchole. Bon chuť!

Kľúčové slová:

• kapary
• šalát