Dušené karfiol a zemiaky

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 1 hodinu
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 35.92kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  1 hodinu

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  35.92kcal

• hodnotenie

• recept

Nie ste si istí, čo doma počas pôstu variť? Už vás nebaví čerstvé diétne jedlá každý deň? Potom skúste pripravte lahodnú guláš s karfiolom a zemiakmi! Takéto jedlo pomôžte diverzifikovať svoje každodenné chudé menu. napriek všetko jednoduchosť prípravy, jedlo sa ukáže veľmi voňavé a chutné.

Začnime!

Zložky

0/9 prísad

• Cuketa – 1 ks.
• Karfiol – 1 ks.
• Mrkva – 1 ks.
• Cibuľa – 1 – 2 ks.
• Zemiaky – 4 – 6 ks.
• Paradajky – 2-3 ks.
• Cesnak – 1 – 2 strúčiky
• Rastlinný olej
• soľ; korenie

1 ч1 ч 35.92

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Ošúpajte a jemne nasekajte cibuľu.
2. Mrkvu nakrájajte na tenké slamky, ktoré môžete použiť špeciálny strúhadlo pre kórejskú mrkvu. Vyprážaná mrkva s cibuľou v rastlinnom oleji.
3. Cuketu olúpeme a nakrájame na kocky, pridáme do cibule a mix mrkvy.
4. Nakrájajte karfiol náhodne a pridajte do zeleniny.
5. Ošúpeme a nakrájame zemiaky na kocky, pridáme na panvicu.
6. Zakryte panvicu a duste asi 20-25 minút. plechovka pridajte trochu vody.
7. Nakrájajte paradajky na malé kúsky, nakrájajte cesnak a pridajte do zeleniny. Posypte soľou a korením. Všetko zamiešajte a duste ďalších 5 minút Zelenina by mala byť úplne pripravená.

Kľúčové slová:

• zeleninová miska
• zeleninový guláš
• štíhle menu
• ragú