2 
-
Čas varenia
Contents
- Problémy s receptami
Jednoduché jedlo
- Energetická hodnota
29.68kcal
- hodnotenie
5 z 5
-
recept
Ľahká, rýchla nízkokalorická polievka varená doma špenát a platesa. Platýš je veľmi jemný a chutný, a to že ryby vôbec nie sú tučné. Potrebujete tmavú pleť musí byť odstránený, vydáva štipľavý zápach. Všetka zelenina v polievke varený. Ak je to potrebné, možno pripraviť s vyprážanou mrkvou s cibule v rastlinnom oleji, ale zvýši sa tým kalorický obsah polievky. A on už nebude taký užitočný.
Začnime!
Zložky
0/12 prísad
5 из 5 1 29.68
Skvelá práca
Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!
kroky
Uskutočnené kroky: 0/0
- Vyčistite platesa z vnútorností a nakrájajte na filé.
- Oddeľte pokožku od filé.
- Rozdeľte hrebeň na kúsky, odstráňte žiabre z hlavy, dajte na panvicu spolu s bobkovým listom a korením hrášok korenia. Nalejte studenú vodu. Prineste čo najrýchlejšie do varu. Odstráňte penu a duste po dobu 30 minút.
- Vyberte kosti, namáhajte vývar.
- Zemiaky nakrájajte na veľké plátky a vložte do vývaru. Po varení štrbinovou lyžicou vyberte penu zo zemiakov. Cook 5 minúty
- Mrkvu nakrájajte na kúsky a dajte na zemiaky minút.
- Nakrájajte cibuľu na malú kocku, dajte na zemiaky s mrkvou. Varte 5 minút. Rezaný špenát so širokými rezancami, kotleta greeny, nechať pár vetvičiek na kŕmenie.
- Rozdeľte filé z tresky tmavej po častiach.
- Vložte polievku so špenátom. Položte kúsky na vrch flounder. Varte 10 minút.
- Ak chcete vypnúť teplo, zakryte panvicu vekom a stmavnite niekoľko minút 5-10.
- Polievku podávame lyžičkou kyslej smotany posypanou čerstvými bylinkami.
Kľúčové slová:
- platýz
- rybia polievka
- rybia polievka
- ucho
- špenát
