Merlúza v zelenej cesnakovej omáčke

1

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 93.05kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  30 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  93.05kcal

• hodnotenie

• recept

Ak sa rozhodnete schudnúť a začnete správne jesť, ale Ak neviete, čo sa má variť, vziať na vedomie toto jednoduché recept. Šťuka merlúza v zelenej cesnakovej omáčke uvarená v domov, bude to skvelý obed alebo večera. robiť je taká jednoduchá, že nie je ani veľmi skúsená hosteska.

Začnime!

Zložky

0/5 prísad

• Hake – 4 kusy
• Cesnak – 3 strúčiky
• Nasekaná petržlenová vňaťka – 3 polievkové lyžice
• Čerstvé vavrínové líšky t – 1 kus
• Extra panenský olivový olej – 4 polievkové lyžice lyžice

30 мин30 мин 93.05

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Nakrájajte cesnak jemne. Brúsená petržlenová vňať.
2. Na panvici v priemere zohrievajte olivový olej (4 polievkové lyžice) oheň. Pridajte cesnak po 2 minútach petržlenu.
3. Ryby vysušte pomocou papierových utierok, soli a polož na panvicu. Kusy by sa nemali navzájom dotýkať. Pridajte bobkový list.
4. Rybu jemne smažte asi 10-12 minút otočte a opečte rovnaké množstvo.
5. Rozložíme ryby na tanier, nalejeme omáčku a podávame.

Kľúčové slová:

• chutná ryba
• chutný obed
• správna výživa
• ryby
• hake