Pohanková kaša s tuniakom a olivami

3

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 192,65kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky

  40 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  192,65kcal

• hodnotenie

• recept

Ak sa vám páči pohánka, ale ste unavení z varenia jednej a tej istej môžete vyskúšať nezvyčajný recept na tento chutný a zdravý nápoj pokrmy. Takáto kaša sa varí doma jednoducho a rýchlo.

Začnime!

Zložky

0/5 prísad

• Pohankové krupice – 500 g
• Konzervovaný tuniak vo vlastnej šťave – 2 banky
• Olivy (zelené jamy) – 2 plechovky
• Cibuľa (stredná) – 3 ks.
• Olivový olej – 6 lyžíc. l.

40 мин40 мин 192,65

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Opláchnite obilie, nalejte do panvice, nalejte vodu a vložte k ohňu. Keď vrie, oheň znížte na minimum. Varte počas 20 minút. Nie je potrebná žiadna soľ.
2. Predlúpaná cibuľa nakrájaná na polovičné krúžky.
3. Nalejte trochu olivového oleja do panvice a opražte cibule. Fry, až sa zmení na zlatú.
4. Nasekajte tuniaka. Kusy by mali byť stredne veľké. Vložte ich do panvice na cibuľu a opražte ich spolu na ďalšie 3 minút.
5. Keď sa kaša varí 20 minút, pridajte do nej trochu tekutiny z olív a tuniakovej šťavy. Dajte trochu viac.
6. Rezané olivy v kruhoch.
7. Pred podávaním zmiešajte všetky ingrediencie nalejte kašu na vrch stola olivovým olejom, ktorý zostane.