Polievka s konzervovaným lososom, špenátom a brokolica

3

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 33.94kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  40 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  33.94kcal

• hodnotenie

• recept

Lahodná domáca polievka so zeleninou: brokolica, zemiaky a špenát. Ak pripravujete polievku bez zemiakov a množstvo brokolica sa zvyšuje dvakrát, polievka sa stane ešte menej kalorickou.

Začnime!

Zložky

0/11 prísad

• 2 zemiaky
• 1 mrkva
• Pór biely diel-1 ks.
• Brokolica 350 g.
• Špenát 200 g.
• Rastlinný olej – 2 lyžice
• Soľ podľa chuti
• Mleté korenie podľa chuti
• Voda – 2,5 l.
• Kyslá smotana na servírovanie
• Rybie konzervy – 1 plechovka

40 мин40 мин 33.94

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Ošúpeme zemiaky, nakrájame na kocky, pridáme vodu a uvaríme 20 minút
2. Nakrájajte pór na krúžky, mrkva na malé kocky.
3. Smažte v rastlinnom oleji do svetlohnedej farby.
4. Vyprážanú zeleninu dajte na zemiaky.
5. Opláchnite brokolicu, roztriedte na kvetenstvo, strihajte stonky. Brokolicu ponorte do polievky, varte 10 minút.
6. Konzervovanú rybu rozložte na kúsky a zložte spolu brokolica.

7. Opláchnite špenát, nakrájajte rezance. Špenát ponorte do panvice päť minút pred pripravením polievky. Polievka je pripravená. Podávame s kyslou smotanou.

Kľúčové slová:

• konzervované potraviny
• rybia polievka
• brokolicová polievka
• rybia polievka v konzervách
• špenát