Pollock uhorka so zelenými paradajkami

2

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 38.69kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  50 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  38.69kcal

• hodnotenie

• recept

Ľahká a nízkotučná pikantná polievka z pollockového filé. Skúste variť doma pomocou zelených namiesto uhoriek nakladané paradajky.

Začnime!

Zložky

0/15 prísad

• Pollock filé – 500 g.
• Ryžový 1/4 šálky
• Zemiaky -2ks.
• Mrkva -1ks.
• Koren petržlenu – 1 ks.
• Cibuľa – 1 ks.
• Rastlinný olej – 3 lyžice. l.
• Múka-1 st. l.
• Bobkový list – 2 ks.
• 5 hrachu korenie
• Slané zelené paradajky 2-3ks.
• Mleté čierne korenie – podľa chuti
• Vriaca voda – 2 l.
• Soľ podľa chuti
• Plátky citróna 6

50 мин50 мин 38.69

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Opláchnite ryžu v studenej vode.
2. Mrkvu nastrúhajte na strednom strúhadle.
3. Koreň petržlenu a cibule nakrájame na malé kocky.
4. Rybie filé nakrájajte na porcie.
5. Nakrájané zemiaky nakrájajte náhodne.
6. Kockové paradajky.
7. Smažte koreň petržlenu v rastlinnom oleji.
8. Pridajte petržlenovú cibuľu a mrkvu. Smažte, kým nezmäkne.
9. Dajte nasekané paradajky a paradajkovú pastu. 5-7 minút.
10. Na vyprážanie pridajte múku, všetko zmiešajte.
11. Do vriacej vody dajte zemiaky, bobkový list, korenie.
12. Priveďte k varu a nalejte ryžu. Varte 20 minút nízky požiar.
13. Vyprážajte na vývar, premiešajte a soľ. Cook 10 minút.
14. Filet namočte do polievky a varte, kým ryba nebude pripravená. 10-15 minút.
15. Polievka je pripravená. Ak chcete vylepšiť chuť polievky, musíte ju nechať vylúhovať 10 minút Podávame s plátkom citróna.

Kľúčové slová:

• Pollock
• rôsol
• rybia polievka
• polievka s pollockom