Ryby dusené v zelenine

2

• 2

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 hodinu
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 72kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  1 hodinu

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  72kcal

• hodnotenie

• recept

Veľmi voňavé, chutné, jemné rybie filé, stočené, varené doma v zeleninovej omáčke.

Začnime!

Zložky

0/8 prísad

• 400 g rybie filé (platesa, škorica, pstruh atď.) d).
• 350 g paradajok
• 200 g papriky
• 300 g tekvice
• pór (alebo 150 g cibule)
• 1 vetvička rozmarínu (voliteľné)
• soľ: korenie podľa chuti
• rastlinný olej 50 ml

1 ч1 ч 72

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Hodte pórové krúžky do panvice rastlinným olejom, ľahko poter.
2. Potom opečieme cuketou s cibuľou, nakrájanou na kocky a miešaním.
3. Pridajte k nim korenie, ošúpané zo semien, tiež z priečok nasekané na kocku, ďalej smažiť, za občasného miešania.
4. Paradajky rozložíme na kocky na panvici a premiešame.
5. Soľ, korenie, kvapka rozmarínu, mix, zatvorte veko, nechajte mierne pôsobiť na miernom ohni 10 minút.
6. Do pripravenej zeleniny ponorte valcované plátky rýb roll, mierne pridajte, korenie, dusíme po dobu 20 minút v uzavretom stave vekom.
7. Ryby podávame na tanieri, zeleninu ukladáme v okolí a podľa potreby zdobíme.

Kľúčové slová:

• zelenina
• ryby
• dusené mäso