Sterilizované filety z morského vlka so zeleninou

1

• Čas varenia

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Jednoduché jedlo
    • 0.0.3 30.9kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky
    • • • 2.0.0.1 Kľúčové slová:

  25 min

• Problémy s receptami
  

  Jednoduché jedlo

• Energetická hodnota
  

  30.9kcal

• hodnotenie

• recept

Ak chcete schudnúť a začať jesť správne, ale nie vedieť, aké diétne jedlo môžete variť doma pokúste sa pripraviť lahodný filet z morského vlka dusený zeleninou! Miska nie je iba chutné, ale aj zdravé, pripravené z najbežnejších prísady. Zelenina sa môže líšiť podľa vášho želania.

Začnime!

Zložky

0/7 prísad

• morský vlk (filet) – 1 ks.
• brokolica – 40 g
• paprika – 40 g
• cuketa – 40 g
• Čínska kapusta – 40 g
• vápno (alebo citrón) – 40 g
• mliečna smotana – 50 g

25 мин25 мин 30.9

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Rezáme korenie, cuketu, kapustu a brokolicu.
2. Filet z morského vlka a zelenina sa starostlivo rozložia do dvojitého kotla.
3. Miska varíme pár pod vekom, až kým sa neuvarí.
4. Pre omáčku dajte krém do varu, pridajte strúhanú kôru limetová a limetová šťava, soľ podľa chuti.
5. Ryby a zelenina podávame s omáčkou.

Kľúčové slová:

• Diéta jedlo
• dusená ryba
• dusená ryba a zelenina
• morský vlk
• dusený morský vlk