0 
-
Čas varenia
Contents [hide]
- Problémy s receptami
Jednoduché jedlo
- Energetická hodnota
102kcal
- hodnotenie
-
recept
Ako učiť deti jesť špenát? Mám odpoveď! pripraviť domáce chutné ryby podľa tohto receptu.
Začnime!
Zložky
0/6 prísad
102
Skvelá práca
Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!
kroky
Uskutočnené kroky: 0/0
- Mrkvu umyte, ošúpajte a nakrájajte na krúžky s hrúbkou 3 – 5 mm. Naplňte mrkvu v panvici a nalejte vriacu vodu tak, aby bola voda úplne zakrytá mrkva. Varte na vysokej teplote 4-5 minút na zmäknutie. Vypustite vodu.
- V miske zmiešajte špenát, vytlačený z nadmernej vlhkosti, vajce, 50 g múka, zvyšok nechajte vykosťovať, soľ, korenie podľa chuti, dôkladne premiešajte. Zvyšok múky vložte do druhej misky alebo na tanieri.
- Tresku umyte, osušte, nakrájajte na porcie, skontrolujte nedostatok semien, prevracajte zvyšnú múku a potom ju ponorte misku cestíčka. Zohrejte panvicu olejom a núteným ohňom a rozložte kúsky rýb. Vyprážajte ryby na každej strane 1 minútu do ruža a kôry. Potom znížte teplo na stredné a opečte ďalšie 8 – 10 minút, pravidelne sa otáča, až kým nie sú pripravené.
- V druhej panvici zohriatej na mierne teplo pomocou oleja, dajte brokolicu, karfiol a šalát na 3 – 5 minút, miešanie do zlatohneda. Soľ a korenie podľa chuti.
Kľúčové slová:
- brokolica
- šľahané
- Nosh
- nn
- ryby
- treska
- večera
- karfiol
- špenát
