Zelená šošovicová polievka so zeleninou

3

• Čas varenia

  Contents

  • • 0.0.1 2 h
    • 0.0.2 Stredné jedlo
    • 0.0.3 36.43kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Začnime!
  • 1 Zložky
    • 1.1 Skvelá práca
  • 2 kroky

  2 h

• Problémy s receptami
  

  Stredné jedlo

• Energetická hodnota
  

  36.43kcal

• hodnotenie

• recept

Chutná nízkokalorická polievka zo zelenej šošovky. Vyrába sa bez mäso, ale ak chcete, môžete ho doma variť doma vývar. Na rozdiel od červenej šošovky sa zelená zdvojnásobí dlhšie sa nevarí a dokonale drží svoj tvar, Viac nepochybnou výhodou zelenej šošovky je, že je dobrá znižuje hladinu cholesterolu.

Začnime!

Zložky

0/14 prísad

• Zelená šošovka – 1 polievková lyžica.
• 3 zemiaky
• Paradajky -4 ks.
• Bulharský korenie – 1 ks.
• 1 mrkva
• Cibuľa -1 ks.
• Rastlinný olej – 3 lyžice. l.
• 1/4 lúčov koriandra
• Čierne korenie podľa chuti
• Soľ podľa chuti
• Sušená mincovňa-1 štipka.
• Voda 2,5 I
• Horúca paprika podľa chuti
• Cumin-1 štipka

2 ч2 ч 36.43

Skvelá práca

Bon apetit, dúfam, že ste sa s nami bavili!

kroky

Uskutočnené kroky: 0/0

1. Opláchnite zelenú šošovicu a nalejte do vriacej vody. Cook 25 minút.
2. Počas tejto doby pripravte zvyšné produkty.
3. Zemiaky olúpeme a nasekáme.
4. Mrkvu nastrúhajte.
5. Nakrájajte cibuľu na pol krúžky ostrým nožom.
6. Papriku nakrájajte na štvrtky, vyberte z nej stonky a semená. Nasekajte štvrtinu krúžkami.
7. V rastlinnom oleji smažte cibuľu až do karamelovej farby, vložte mrkvu a smažte, kým nezmäkne.
8. Potom dajte korenie, smažte 5 minút.
9. Do panvice nalejte mätu, rascu, čierne korenie. Fry pár minút.
10. Paradajky nakrájajte na polovicu a nastrúhajte dužinu. skins vyhodiť.
11. Vložte zeleninovú šťavu z paradajky. Dusená zelenina 5 minút.
12. Vložte zemiaky do šošovice a varte 10 minút.
13. Pridajte do polievky varenie paradajok. Varíme na miernom ohni 15-20 minút. Na konci varenia pridajte nasekané koriander.
14. Polievku nalejte na taniere a podľa potreby pridajte 1-2 pálivý korenie.