Arašidové smoothie sa môžu skvele hrať ako raňajky alebo zdravé desiatu, zatiaľ čo poteší nádhernou chuťou. Aj keď recept je dobrý bez zmeny, pri použití ako základu, nie je ťažké dosiahnuť výsledok, ktoré majú radi ešte viac. Môžete si napríklad vziať jogurt rôzne príchute, pridajte mrazené bobule a iné ovocie. Lichotník je celkom uspokojivý, takže energetický náboj je zapnutý poskytuje sa dlhý čas. Nutričná hodnota jednej porcie: (Celkom 1 koktail) Kalórie 325, celkový tuk 12 g, nasýtený tuk proteíny 13 g, uhľohydráty 43 g vlákniny, napr. cholesterol mg, натрий мг., сахар г. 
Time: 5 мин.Obtiažnosť: ľahká Množstvo: 1 koktail Použité recepty. odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 1 zrelý banán, nakrájaný na 4 časti a mrazený
- 1/2 lyžice. odstredené mlieko
- 1/4 Čl. nízkotučný grécky jogurt
- 1,5 lyžice. l. arašidové maslo
Recepty s podobnými prísadami: banány, mlieko, jogurt, Arašidové maslo
Príprava receptu:
- Vložte všetky ingrediencie do mixéra a porazte do uniformity.
