Celozrnné cesnakové tortilly – podrobný recept prípravky na výživu jednej porcie: (celkom 
kalórie 236, celkový obsah tukov 12 g, nasýtených tukov, proteínov 8 g, uhľohydrátov 25 g, vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g друзьями: 
Time: 1 hour. 5min. Obtiažnosť: ľahká Časti: 8 Recepty používajú rozmerový rozmer kapacita: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajovňa lyžica (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 1,5 lyžice. prírodný grécky jogurt
- 1 polievková lyžica. celozrnná múka
- 1 polievková lyžica. pšeničná múka plus nejaké ďalšie na cesto
- 2 lyžičky prášok do pečiva
- 2 lyžice. l. nakrájanú čerstvú petržlenovú vňať plus 1 polievkovú lyžicu. l. dobre drvený
- 1/2 lyžičky plus 1 lyžička hrubá soľ
- Grilový olej
- 1/2 lyžice. (110 g). Roztopené maslo
- 2 lyžice. l. nasekaný čerstvý cesnak
Recepty s podobnými prísadami: jogurt, celozrnná múka, cesnak, petržlen
Príprava receptu:
- V kuchynskom robote zmiešajte jogurt, celozrnnú múku, pšeničná múka, prášok do pečiva, 2 lyžice. l. nasekanú petržlenovú vňať a 1/2 hodiny. l. soľ. Beat, kým nebude hladký. Zabaľte cesto lepte film a chladnite 30 minút.
- Predhrejte gril na mierny ohrev. Rozdeľte sa cesto na 6 rovnakých častí. Na pomoučanom povrchu rukami alebo pomocou valčeka vytvorte z každého kusu cesta veľký ovál, približne 15 cm na dĺžku. Olej na mriežku naolejujte.
- Koláče grilovajte v dávkach, až kým nezmučnú a na okrajoch spálené po dobu 2-3 minút. na oboch stranách. (Alebo variť v peci na pizzu alebo na skale na pizzu počas 4-5 minút.) Koláče položte na tanier a počas varenia zakryte zvyšok. s teplou uterákom. Zmiešajte maslo s cesnakom, ktorý zostal polievkovú lyžicu nasekanej petržlenovej vázy a lyžičku soli. tuk koláče s olejovou zmesou.
