Chutný nápoj s minimálnym obsahom tukov a maximálnym obsahom vitamínov. Je ideálne pre zdravý a aktívny začiatok dňa alebo doplnenie po tréningu. Niektorým sa to môže zdať rovnováha chuti v nápoji je príliš zaujatá voči kyseline a sladkosti nestačí. Upevňuje sa rýchlo a ľahko. Kým je zmes stále v mixér, môžete pridať viac medu alebo banánov (ak je pred zmrazením bude konzistencia smoothie pripomínať hustá masa zmrzliny) Výživová hodnota jednej porcie: (celkom 1 ) Kalórie 194, celkový tuk 1 g, nasýtený tuk g., Bielkoviny 10 g, uhľohydráty 40 g, vláknina, cholesterol mg, sodík mg, cukor g. 
Time: 5 мин. Obtiažnosť: Ľahká Porcie: 1 Recepty používajú odmerné nádoby s obsahom 1 šálky (št.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (š.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 1/2 lyžice. odstredené mlieko (obsah tuku do 1%)
- 1/2 lyžice. nízkotučný grécky jogurt
- 1 polievková lyžica. mrazené čučoriedky (bez pridaného cukru)
- 1 lyžička med
Recepty s podobnými prísadami: mlieko, jogurt, čučoriedky, med
Príprava receptu:
- Vložte všetky ingrediencie do mixéra a porazte do uniformity.
