Jedná sa o špeciálne jedlo pre pracovný týždeň – raňajky, ktoré je jedlo aj pitie pre ľudí, ktorí nie sú ráno dokonca si dokážete sadnúť. Ak je takýmto „energizérom“ osoba drobná postava a nezneužíva kofeín nahradiť kávový koncentrát 1 polievkovou lyžicou. l. arašidové maslo. Extra bielkoviny a špeciálna chuť. Beriem zrelé banány Vyčistím ich, nakrájam na štyri časti a vložím ich do mrazničky do vreciek. Je to tak pomáha dať smoothies chuť zmrzliny a obísť bez льда. 
Time: 5 мин. Obtiažnosť: Ľahká Množstvo: 1 banánovo-čokoládový smoothie použité recepty odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 1/4 Čl. ovsené vločky Hercules
- 1 nakrájaný na 4 časti ošúpaného banánu z mrazničky
- 2/3 Čl. mandľové mlieko
- 1 polievková lyžica. l. med
- 4 lyžičky sladový rozpustný čokoládový nápoj (alebo Nesquik)
- 1 lyžička silná káva alebo 1/2 lyžičky instantná káva espresso
Recepty s podobnými prísadami: Herkulove vločky, mandle mlieko, káva, banány, med
Príprava receptu:
- Vložte ingrediencie do mixéra a porazte. Nalejte vysoko poháre a nápoje skôr, ako utečete.
