Tento zdravý kokteil možno nazvať aj pitím ovsených vločiek, ktoré pohodlne nalejte do pohára so slamkou a raňajkujte po ceste práce. Na varenie sa používa najtenšia ovsená kaša, ktoré sú predhriate niekoľko minút v horúcom stave vodou a potom rozdrvená v mixéri so zvyškom ingrediencií. Vďaka gréckemu jogurtu sa textúra smoothie stane viac krémová a hladká. Čerešňa dodá nádychu kyslosti a ohromeniu aróma v kombinácii s mandľovým extraktom. Osladte si smoothie miláčik a užívaj si. Taký smoothie bude dobrým zdrojom. vlákno v pracovné dni Nutričná hodnota jednej porcie: (celkom 1 ) Kalórie 290, celkový tuk 1 g., Nasýtený tuk g., Proteíny 11 g., uhľohydráty 62 g, vláknina, napríklad cholesterol mg, mg sodíka, cukor g. 
Time: 10 мин. Obtiažnosť: Ľahká Porcie: 1 Recepty používajú odmerné nádoby s obsahom 1 šálky (št.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (š.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 3 lyžice. l. instantné ovsené vločky
- 1,5 lyžice. mrazené čerešne
- 1/3 Čl. Grécky jogurt s nízkym obsahom tuku
- 2 lyžičky med
- 1/8 lyžičky mandľový extrakt
Recepty s podobnými prísadami: Herkulove vločky, čerešne, jogurt, med
Príprava receptu:
- V malej miske naplňte ovsené vločky 1/4 polievkovej lyžice. horúca voda a nechajte 5 minút.
- Do džbánu mixéra pridajte ovsené vločky, čerešne, jogurt, 2 lyžice l. studená voda, med, výťažok z mandlí a štipka soli. brúsiť pri vysokej rýchlosti do jednotnej konzistencie. Nalejte do pohára a slúžiť okamžite.
