Táto jasná smaragdová šťava je skvelý spôsob, ako používať zelené, ktorý zostal v chladničke. Je tiež zdrojom vitamínov C. a K. Kvôli maximálnemu prospechu by sa šťava mala vypiť čo najskôr po varenie. Pridaním semien chia vyrovnávame stratu vlákniny, čo sa stane, keď použijete odšťavovač. Výživná hodnota jedného porcie: (celkom 1) kalórie 187, celkový tuk 3 g, nasýtený tuk g., 5 g bielkovín, 43 g uhľohydrátov, vláknina, mg cholesterolu, sodík мг., сахар г. Time: 10 мин.Obtiažnosť: ľahká Dávkovanie: 1 Odmerané nádoby sa používajú v receptoch objem: 1 šálka (š.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (Art.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (tsp) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 1-2 veľké šťavnaté ošúpané citróny
- 1 stredne veľké jablko Granny Smith, olúpajte a odstráňte jadro
- 2 listy rímskeho šalátu
- 1/2 veľká uhorka, umyť
- 1 polievková lyžica. kapusta špenát alebo kapusta
- 1 polievková lyžica. l. semeno chia
Recepty s podobnými prísadami: kapusta, semená šalvie, citrónová šťava, jablká, rímsky šalát, uhorky, špenát
Príprava receptu:
- Pri použití správneho nastavenia odšťavovača pre každý produkt šťavu vytlačte v nasledujúcom poradí: citrón, jablko, rímsky šalát, uhorka a kapusta listy.
- Miešajte semená chia, ak sa používajú, a nechajte napučať 5 minút Šťavu ihneď podajte, ak je to potrebné, s ľadom smoothie s kapustou kapusty a mletým ľanom.