Tento výdatný a výživný kokteil bude nevyhnutný v lete. teplo. Uspokojí váš hlad bez toho, aby vás preťažil kalórií. A plne si užiť svoje tropické čerstvosť, pripraviť nápoj zo zmrazeného ovocia. Banán, Mango a ananás v kombinácii s mletou ovsenou kašou, naplňte ju veľa vlákniny a kokosového mlieka skutočne nebeská chuť a hodvábna krémová textúra. Podávajte smoothies v chladenom pohári zdobené plátkami Nutričná hodnota jednej porcie: (celkom 2) Kalórie 240, spolu tuky 5 g., nasýtené tuky g., proteíny 5 g., uhľohydráty 47 g., vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g друзьями: 
Time: 10 мин. obtiažnosť: ľahké porcie: 2 Recepty používajú odmerné nádoby s objemom: 1 pohár (št.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (Art.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 0,5 lyžice. ovsená múka
- 1 malý banán, olúpaný a nakrájaný na 4 časti
- 1,5 lyžice. kokosové mlieko
- Šťava z polovice malého citróna (asi 1 polievková lyžica L.)
- 0,5 lyžičky vanilkový extrakt
- 3/4 Čl. nakrájané mango
- 3/4 Čl. nakrájaný ananás nakrájaný na kocky
- Čerstvé ananásové kliny na servírovanie
Recepty s podobnými prísadami: Herkulove vločky, mlieko Kokos, citrónová šťava, banány, mango, ananás
Príprava receptu:
- Nalejte ovsené vločky do mixéra, prikryte a drviť na múku. Pridajte 2 kocky ľadu, banán, kokosové mlieko, citrónová šťava, vanilka a 1/8 lyžičky soľ, prikrývka a obrúsiť na jednotnú konzistenciu. Pridajte mango a ananás, prikryte a obrúste na homogénnu konzistenciu 1 minúta
- Nalejte smoothie do dvoch veľkých chladených pohárov a ozdobte ich plátky ananásu.
