Zdravé dezerty: recepty nad 65 rokov

Predstavujeme zdravé sladké dobroty pre zdravú výživu: od nízkokalorické tvarohové koláče a sušienky na ovocie z úst десертов.

Celozrnný Libra Košíček

užitočný zdravý olivový olej a grécky jogurt bohatý na bielkoviny nahradiť maslo v tomto citrónovom muffine. Vaječné bielky tiež – pomáhajú znižovať kalórie, tuky a cholesterol a – celozrnná múka nasýti koláč vlákninou. recept: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

Brownies bez čokolády, arašidov a smotanového syra pečenie

Táto jemná pochúťka obsahuje prírodné arašidové maslo a grécky jogurt plus čokoládový koláč sušienky. Dezert nevyžaduje pečenie a mrzne v chladničke. Recept: Čokoládové, arašidové a smotanové sušienky выпечки

Mramorový banánový chlieb

Na tento účel použite zrelé čokoládové muffiny banány. Rozpustená čokoláda sa pridá do cesta a plní sa sladkosť každé sústo. Recept: Mramorový banánový chlieb

Mrazené pelety jogurtu

prekvapivo, že malý dezert môže mať takú jasnú chuť. vďaka čerstvé ovocie a grécky jogurt je mrazená pochúťka sladké, s koláčom. Porcie 10 obsahuje iba 50 kcal a 3 g. cukor. Recept: Mrazené granule йогурта

Tvarohový koláč s nízkym obsahom tuku

V čom tajomstvo ľahšieho tvarohového koláča, ktorý má rovnaké bohatstvo krémová chuť? Kombinácia syra Neuchatel (nízka francúzska syr) obsah tuku), ľahko kyslá smotana a odstredený smotanový syr. Recept: Tvarohový koláč s nízkym obsahom tuku

Chrumkavé sušienky s arašidovým maslom

Je to tak kompaktné chrumkavé ošetrenie – skvelá alternatíva k obvyklému sušienky arašidového masla. Semená Chia sú bohaté na mastné omega-3. kyseliny; Ak ich nenájdete v obvyklom obchode s potravinami, pozrite sa na ne obchody so zdravou výživou. Recept: Chrumkavé sušienky z арахисовой pasta

Zdravé koláčiky Brownie

Tieto sušienky majú hlbokú chuť vďaka kombinácii polosladkej čokolády, kakaového prášku a kávy. Recept: Zdravé koláčiky Brownie

Mini sendviče so zmrzlinou a sušienkami

keď potrebujete rýchly dezert, skombinujte vanilkové vaflové sušienky a akýkoľvek mrazený jogurt v mrazničke. Recept: Sendviče s mini zmrzlinou

Vaječný biely anjel piškótový tortu

Alton pripravuje variáciu citrusov klasického nízkokalorického dezertu, pridanie pomarančového extraktu do ľahkej sušienky. Recept: Ангельский бисквит из яичных белков

Citrónové tyčinky bez pečenia

Ellie krieger varí klasický chlad dezert používajúci smotanový syr s nízkym obsahom tuku a kondenzovaný s nízkym obsahom tuku mlieko s cukrom – rovnaká krémová textúra, ale bez ďalších kalórií. Recept: Citrónové tyčinky bez pečenia

Tvarohové koláčiky s jahodovou polevou

syr mascarpone dodáva hotovej zmesi krémovú textúru na svetlo suchár. Rýchle koláčiky od Jada De Laurentis sú pokryté nekomplikovane jahodová poleva. Recept: Strawberry Curd Cupcakes глазурью

Grilovaný banánový split

Odošlite vylepšenú a užitočnejšiu verziu klasický dezert so zmrzlinou: ležal na karamelizovanom opekané banánové bobule, opekané mandle, čokoláda a mrazené jogurt. Recept: Grilovaný banánový split

Tvarohový koláč s tvarohovým tvarohom s creme brulee

Tekvica pyré z pohára a korenie na tekvicu Koláč je chuťovým základom tohto tvarohového koláča. Nízkotučný smotanový syr a Grécky jogurt poskytuje tradičnú krémovú textúru dezert bez nadbytočného tuku. Recept: Tvarohový koláč s tvarohom с крем-брюле

Arašidové maslové peny

Tento dezert bez mlieka získa krémová textúra v dôsledku neočakávanej prísady: hodvábna tofu. Recept: Pena z arašidového masla

Kokosová ryžová kaša v pomalom sporáku

ryža obsahuje škrob, ktorý vám umožní variť s prídavkom Kokosové mlieko je jemný a prekvapivo ľahký puding. sladký Kokosová voda dodáva kvetinovú arómu. Odovzdajte osobitne polevy zo sušeného ovocia, pražených orechov, kokosu a semien na hostia si ich pridali do pudingu podľa svojho vkusu. recept: Кокосово-рисовая каша в медленноварке

Citrónová malinová torta s citrusovou polevou

Kuchári vytvorili tento recept na základe nápadu jeden z predplatiteľov. Citrusový koláč obsahuje čerstvé náplne maliny a ľahký krém z pusinky. Recept: citrónový malinový muffin с цитрусовой глазурью

Divoká ryža, čučoriedky a chlieb karamelová pomarančová omáčka

príchuť a textúru tohto pudingu tvorí ryža a sladký havajský chlieb (s čučoriedky, kôra a pomarančová šťava) a kondenzované mlieko nasýtenie bez prebytočného tuku. Nemôžem tomu uveriť ani v jednu porciu menej ako 300 kalórií! Recept: Puding z divokej ryže, черникой и апельсиново-карамельным соусом

Štvorce jam a ovsené vločky

títo ovocné dlaždice sa dajú ľahko vyrobiť iba so 7 ingredienciami. Recept: Jam a ovsené vločky

Čokoládový sladový pudingový koláč

Holandský kakaový prášok má bohaté chuť nesladeného kakaa, ale bez horkosti – ideálna voľba pre koláč s sladovou čokoládou a sladkou omáčkou. recept: Пудинговый пирог с шоколадным солодом

Mäkké ovsené sušienky

jablko pasta dodáva mäkkej pečeni vlhkú textúru, sladkosť a arómu. Recept: Jemné ovsené sušienky

Svetlohnedý tvarohový koláč

Tieto nízkokalorické mramorové koláče skombinujte dva lahodné dezerty. Vrstva tvarohového koláča obsahuje odstredený smotanový syr a nízkotučný cmar tvoria základ Brownie je vlhké a nasýtené. Recept: Ľahký šotek s чизкейком

Gurmánsky čokoládový muffin

Grék s nízkym obsahom tuku jogurt je tajná prísada, ktorá dodáva koláču vlhkosť. Recept: Gourmet Chocolate Muffin

Hľuzovky s dátumom

Prirodzená sladkosť tejto hustej pečene textúra pripojená k sušeným dátumom. Pre rýchle a chutné ošetrenie zamiešajte kakao, arašidové maslo s nízkym obsahom tuku a pomleté Celozrnné sušienky. Recept: Hľuzovky dátumu

Mrkvové koláčiky so syrovou smotanou

МорковныеEllie cupcakes majú vlhkú textúru spôsobenú jablkami omáčka na cesto. Recept: Mrkvový tvarohový koláč кремом

Medové ovsené sušienky

spojenec znižuje množstvo masla v cookies pomocou mandľová pasta, ktorá dodáva jemnú orechovú príchuť. Recept: Honey Oatmeal Raisin Cookies

Čokoládový tortu Brownie s celozrnnou múkou

Ellie varí skutočne čokoládové sušienky kakaový prášok a horká čokoláda. Nízky jogurt tuk robí koláč bohatým. Recept: Čokoláda пирожное “Брауни” с цельнозерновой мукой

Koláč s tekvicovou penou bez pečenia

Vyskúšajte novú zaujímavú verziu tekvice koláč: je varený s vanilkovým mrazeným jogurtom a mrazom v mrazničke ako zmrzlinový koláč. Recept: tekvica муссом без выпечки

Rustikálne jablká a sušené čerešne

Hostia si zamilujú tento jablkový koláč s koláčom zaujímavý tvar, posiaty sladkokyselými višňami. recept: Деревенский пирог-галета с яблоками и сушёной вишней

Jednoduchý dezert z bobúľ

Tento ľahký svieži dezert s gréckym jogurtom a šťavnaté bobule budú perfektným sladkým koncom večere všedný deň. Recept: Jednoduchý Berry Dezert

Tymiánové košíčky s citrónovou glazúrou

Extra panenský olivový olej v ceste dáva košíčkom bohatú chuť, ktorá osvieži koláč s citrónom Recept: Tymiánové košíčky s citrónovou polevou

Ryžový a tekvicový puding

Ellieho upokojujúci ryžový puding sa pripravuje s mliekom 2% tuku a sladené medom: chutné ošetrenie bez nadbytočné kalórie. Recept: Ryža a tekvicový puding

Kastrol Hnedá Betty a Blackberry

Tento dezert má veľa ovocia a vytvárajú sa rozpadnuté oblátky sladké ostré. Recept: Apple a Blackberry запеканка “Браун Бетти”

Ostružina a hrozno nedeľa

miesto nákup zálievok pre dezert “pieskový” pripravte si svoj vlastný, jednoduchý a rýchla poleva. Všetko, čo potrebujete, je ostružina, hrozno a trochu cukru. Recept: nedeľa s Blackberry a hroznom

Domáce jogurty Apple Compote

Hrubé a Melissa má domácky jogurt zmiešaný s jednoduchým jablkový kompot. Recept: domáci jablkový jogurt компотом

Celozrnné čokoládové sušienky

Sú to chrumkavé mäkké celozrnné sušienky. obsahuje iba 110 kcal na kus a časť tuku v jeho zložení nahrádza jablkovú omáčku. Pozvi svojich priateľov a rodinu, aby sa hádali táto tajná prísada! Recept: Celozrnné sušienky s кусочками шоколада

Chladné sušienky

Tento cookie obsahuje veľa korenia, sušeného ovocia. a ďalšie zdravé zložky – bohatosť vitamínov v každom z nich kúsok. Recept: studené cookies

Tymiánové tyčinky

Tymián dodáva citrón svetlo a koláč Dezert z Jady má vynikajúcu chuť. Recept: Citrónové tyčinky s тимьяном

Čokoládové diabolské jedlo

Kučery zdobiace čokoládové košíčky z Ellie, vyzerá to, že je to dezert z obchodu. Avšak tu nie konzervačné látky a celozrnná múka sa používajú tak, ako je to možné Nechajte sa tešiť z koláčov ako v detstve. Recept: Čertove jedlá s čokoládovou polevou

Banánový puding

Mandľové mlieko v pudingu poskytuje tenkú vrstvu sladká orechová chuť a mandľové rezy dávajú zaujímavý textúru. Recept: Banánový puding

Podávané tvarohové koláče z pomarančovej čokolády

Jasná chuť týchto tvarohových koláčov v jednotlivých časti pripevnené k strúhanej pomarančovej kôre. Recept: Časti апельсиново-шоколадные чизкейки

Jahodový parfait

Rozpadnutý perník cookie dáva jednoduchý Parfait neočakávaná korenistá nota a chrumkavá textúra. recept: Клубничное парфе

Red Velvet Cupcakes s krémovým krémom

Maslo je tu nahradené repkovým olejom, vďaka čomu budú mať menej koláčov koláčiky a koláč sa ukáže mokrý. Krém sa skladá zo sladeného nízkotučného smotanového syra: jednoduché, ale veľmi chutné. Recept: Red Velvet Cupcakes с творожным кремом

Jahody v balsamickom dresingu so smotanou ricotta

Jemne povarte balzamický ocot cukor na zvýraznenie sladkej koláčovej chuti dobre s jahodami a jemnou ricotou. recept: Клубника в бальзамическом соусе с кремом из рикотты

Krémová syrová mrkva Mini Cupcakes

Celozrnná múka a grécky jogurt urobte tento dezert voňavým a vlhkým, nasýtený vlákninou a proteín. Na ozdobenie každého koláča potrebujete 1 lyžičku. sladká poleva smotanový syr: je oveľa menej kalórií ako obvykle cupcakes potiahnuté veľkorysou vrstvou krému Recept: Mrkva мини-кексы в глазури из сливочного сыра

Jogurtová zmrzlina

Plnotučný mliečny jogurt a grécky jogurt s zmesi s nízkym obsahom tuku v ľahkej, vzdušnej a koláčovej zmesi mrazené liečiť. Recept: jogurtová zmrzlina

Čučoriedkový kávový koláč

Použitím zdravých prísad Ellieho bobuľový muffin s orechmi obsahuje iba 210 kcal na jednu porciu. Recept: Čučoriedkový kávový koláč

Čokoládové košíčky s polevou z pusinky

Čistené slivky poskytujú mokré textúra, ale jej chuť v týchto čokoládových polevách bude nerozoznanie. Recept: Čokoládové košíčky s polevou меренги

Dezert s nízkym obsahom uhlíka vanilkový puding

Tieto koláčiky možno ozdobiť čučoriedkami, nakrájané jahody alebo banány. Recept: Low Carb десерт из ванильного пудинга

Oranžový sorbet

Pre tento dezert je dosť jednoduchý Zloženie: mlieko, pomaranč, vanilkový extrakt, cukor a soľ. Čerstvo vylisovaná pomarančová šťava a veľa kôry poskytujú osviežujúcu chuť sorbetu. Recept: Orange сорбет

Ľanové sušienky s čokoládou

možná, deti budú môcť v zložení tohto súboru cookie zistiť ovsené vločky, ale určite netušia, že tu existuje ďalšia užitočná zložka – ľanové semienko recept: Ovsené ľanové sušienky s шоколадом

Cukrovinky s čokoládovou orieškom

Je to tak sušienky s 5 zložkami môžu byť ťažko jednoduchšie (alebo chuť): cesto je vyrobené z pasty z čokolády a orechov, smotany oleje, múka, práškový cukor a vanilkový extrakt. V jednom súbore cookie celkom 104 kalórií. Recept: Čokoládové orechy Cookies пасты

Banánový koláč bez pečenia

Sametový vanilkový puding a plátky banánov kôra graham cracker je špeciálny dezert obsahujúci iba 215 kcal na porciu. Recept: krémový banánový koláč без выпечки

Nízkokalorické čokoládové fondue

Шоколадноеfondue – lahodný záver každého jedla. V recepte spojenca kakaový prášok a kondenzované mlieko sa kombinujú v nádhernej tme omáčka na čerstvé ovocie. Recept: Nízkokalorický шоколадное фондю

Vyprážané banány so zakysanou smotanou

pre zdravý dezert na večeru Melissa podáva sladké karamelizovanie banány s pikantnou sladkou omáčkou – zmes kyslej smotany, hnedá cukor, škorica a pomarančová kôra. Recept: Vyprážané banány s кремом из сметаны

Citrónová pena

Šľahačka z bielkov, nízkotučná grécka jogurt, čerstvá šťava a citrónová kôra sú kombinované v ľahkej a vzdušnej pena. Recept: Citrónová pena

Cookies s levanduľou a citrónom

Zlato a levanduľa dajte tomuto sušienku bez vajec jasnú kvetinovú arómu. Arroroot (pohľad škrob) nahrádza vajcia ako väzbovú zložku sušienky. Recept: Cookies s levanduľou a citrónom

Muffiny Apple

Tieto muffiny sa nahrádzajú maslom – jablkovú omáčku, vďaka ktorej sú zdravšie a vlhšie, a – jasnejšia chuť jablka. Recept: Apple muffiny

Vegánsky banánový chlieb

Jedná sa o banánový chlieb bez vajec a mliečnych výrobkov. produktov, ale rozdiel je takmer nepostrehnuteľný. Základňa je mäkká a jemná a chuť sa zlepšuje každý deň (aj keď pravdepodobne jesť rýchlo). Recept: Veganský banánový chlieb

Vegánske muffiny čučoriedky

Tieto muffiny sú rovnako chutné ako ich tradičná verzia, rovnako sladké a jemné Základom. Môžete použiť čerstvé alebo mrazené čučoriedky; čerstvý bobule môžu dezert trochu zvlhnúť. recept: Веганские черничные маффины

Tvarohový koláč s čučoriedkami a gréckymi jogurtami

čipy z pita so škoricou nahradiť obvyklé v tomto lahodnom tvarohový koláč kôra sušienok (v každom pláte iba 12 gramov tuku!). zákusok tak jemné a chutné, že by ste možno nechceli Varte pravidelný tukový tvarohový koláč. Recept: tvarohový koláč с черникой и греческим йогуртом

Nízkotučné jablkové placky

Toto vlákno bohaté, nízkotučné raňajky Vhodný pre veľkú spoločnosť. Pripravuje sa sladký a jemný kastrol rýchlejšie ako niekoľko jednotlivých palaciniek. Môžete posypať jedlo ľadový cukor alebo mrholenie javorovým sirupom. Яблочные панкейки с низким содержанием жира

Celozrnné tekvicové sušienky

Pšeničná múka z celého zrna – kľúč prísada do týchto sladkých korenistých koláčov bohatých na korenie. jeho vyrobené z mäkkej pšenice ako obyčajné celé zrno múka, a preto je pečenie jemné a ľahké. recept: Тыквенное печенье с цельносмолотой мукой

Banánové muffiny s vlašskými orechami a otruby

Tieto celozrnné muffiny obsahujú menej tuk, čiastočne kvôli ľahkej kyslej smotane, ktorý tiež dáva nádherná jemná textúra a chuť. Recept: banánové muffiny s грецкими орехами и отрубями

Čokoládový puding Chia

Semená Chia dajte čokoládovej pudinke peknú bohatú textúru. Recept: Čokoládový puding Chia

Mrkva a Apple Mini Cupcakes

títo mini cupcakes zdobené smotanovým syrom. Jada používa tmavohnedý cukor: prirodzená chuť melasy harmonizuje s jablká a mrkva. Recept: Mrkva a Apple Mini Cupcakes

Pečené jablká s ovsenou kašou a jablkovým sirupom

Bobby Fly dodáva sezónne jablká jesenné jablká korenie a svetlo hnedý cukor. Posypte každú porciu celá ovsená kaša, pridajte nízkotučný grécky jogurt a omáčka na báze octu jablčného muštu. Recept: Pečené jablká s овсянкой и сиропом из яблочного сидра

Letecký dezert z ryže a proso

ovzdušia proso, chrumkavá hnedá ryža a trochu medu poskytujú orech facka a rozmanitosť textúr. Pridajte pár marshmallows a získajte novú verziu klasického dezertu s nafúknutou ryžou. Recept: Air Rice and Millet Dessert