Tento šalát je bez milosti: hovädzie mäso ochutené chilli, – horúci čedar, zelená zelenina a paradajkový a limetový dresing a hore sú kukuričné lupienky. Vďaka svojej živej chuti a Nasýtený šalát vás nenechá hladný. Výživná hodnota jedného porcie: (celkom 4) Kalórie 430, celkový tuk 22 g, nasýtený tuk proteíny 29 g, uhľohydráty 36 g, vláknina, cholesterol mg, sodík mg., cukor g. Zdieľajte s priateľmi: 
Čas: 1 hodina. Obtiažnosť: ľahká Dávkovanie: 4 Používa sa v receptoch odmerné nádoby: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
šalát
- 2 hlavy rímskeho šalátu, trhané listy
- 1/2 lyžice. strúhaný čedar
- 60 g tortilla kukuričné lupienky (asi 32 chips)
Fazuľová omáčka
- 350 g chudé mleté hovädzie mäso
- 450 g fazuľa čierna, žiadna tekutina
- 2 strúčiky cesnaku, miesiť
- 1 polievková lyžica. l. chili prášok
- 1/4 lyžičky kajenský korenie plus viac podľa chuti
- 1/3 Čl. voda
Paradajkový dresing
- 4 stredne rajčiaky, nakrájané na kocky
- 2 lyžice. l. olivový olej
- 2 lyžice. l. čerstvá limetová šťava
- 1/2 lyžičky soľ
- 1/4 lyžičky čierne korenie
Recepty s podobnými prísadami: čierne fazule, mleté mäso hovädzie mäso, rímsky šalát, paradajky, chilli korenie, limetová šťava, syr čipy čedar pita
Príprava receptu:
- Na varenie mäsa zahrievajte veľkú panvicu stredné teplo. Pridajte mleté hovädzie mäso a varte, kým sa nezmení ružová, niekedy zamiešaná a hnetená hrčkami lyžičkou. pridať cesnak a fazuľa a varte ďalšie 2 minúty. Pridajte chili prášok, kajenský korenie a voda a dusíme, kým nie je korenie dispergovať, ale tekutina neabsorbuje. Vyberte zo sporáka a nechajte trochu ochlaďte omáčku z mäsa. Môže byť pripravený vopred na 3 dní a uchovávať vo vzduchotesnej nádobe v chladničke.
- Ak chcete paradajkový dresing v strednej miske kombinujte paradajky (so šťavou), olej, limetkovú šťavu 4 sezónu soľ a korenie. Čerpaciu stanicu je možné pripraviť vopred do 2 dní a Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke.
- Rozloženie 2 lyžice. šalátové listy v každom obale na večere. Najvyššia 1 polievková lyžica. mäsovou omáčkou a posypeme 2 lyžicami. l. syr. V samostatnom obale pevne zatvorte 3/4 lyžice. paradajka tankovanie. Vložte všetko do krabičky na obed a do pridelených 8 žetónov office. Tesne pred jedlom nalejte časť paradajkového dresingu každú porciu šalátu a rozdrvte tortilla chipsy hore prečítajte si krátku poznámku o tom, ako vyplniť obedové boxy.
