Kaša sa pripravuje na základe jabĺk, hrozienok a orechov a veľmi sa ukáže zdravé a chutné. Obzvlášť potešení budú tí, ktorí jedia Celá30, kde je zakázaný cukor a obilniny. v tejto kaši budete cítiť niečo z tradičnej kaše, ale je to bude ešte chutnejšia. Jablká miesené v kokosovom mlieku s vidličkou, zmiešajte s hrozienkami a pečieme s kešu orieškami a ľanové semená. Kokosové mlieko urobí kaši krémovejšou textúra a ohromujúca aróma, ktorá s úžasne ladí škorica. Hotovú kašu ozdobíme nasekanými orechmi, rozinkami a plátky čerstvých jabĺk a teplé. jedna porcia: (celkom 4) kalórie 380, celkový tuk 24 g, nasýtený tuky, napr. proteíny 6 g, uhľohydráty 41 g, vláknina, napríklad cholesterol, mg, натрий мг., сахар г. 
Time: 25 мин.Obtiažnosť: ľahká Doručovanie: 4 Odmerané nádoby sa používajú v receptoch objem: 1 šálka (š.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (Art.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (tsp) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 6 jabĺk Hanikrisp (približne 0,7 kg)
- 1 polievková lyžica. konzervované kokosové mlieko
- 2/3 Čl. pražené kešu oriešky + voliteľné na servírovanie voliteľný)
- 2 lyžice. l. ľanové semeno
- 2 lyžičky mletá škorica + extra na servírovanie
- 0,5 lyžice. hrozienka + voliteľné na servírovanie (voliteľné)
Recepty s podobnými prísadami: jablká, kokosové mlieko, orechy kešu sviečky, ľanové semienko, škorica, hrozienka
Príprava receptu:
- Odrežte boky / líca z 1 jablka a nakrájajte ich; zrušil. Vyňatie pôdy z produkcie 1/4 lyžice. kokosové mlieko.
- Olúpajte a dajte jadro zvyšných 5 jabĺk a nasekajte ich na kúsky po 2,5 cm. Zmiešajte v stredne veľkej nádobe jablká zvyšné 3/4 lyžice. kokosové mlieko a 2/3 lyžice. vody a ďalej mierne privedte k varu. Varte pomaly varom za občasného miešania, až kým sa kvapalina dvakrát neodparí a jablká sa nestanú jemnými a môžu sa ľahko trieť vidličkou, 10-12 minút. Odstráňte z tepla a jemne rozdrvte jablká Na textúru boli malé kúsky.
- Medzitým v potravinárskom priemysle nasekajte kešu kešu, kým nie sú bude mletá na múku (buďte opatrní, aby ste ju nezasiahli) na olej). Preneste do stredne veľkej misky a Kombinujte ľan a škoricu. Vmiešajte zmes kešu a hrozienok jablkovú omáčku a premiešajte.
- Usporiadajte ovsenú kašu v 4 miskách a nalejte každú porciu po 1 polievkovej lyžici. l. odložené kokosové mlieko. Zdobte každú porciu na vrchu plátky jabĺk, nasekané kešu oriešky (ak sa používajú) ), hrozienka a posypeme škoricou.
