Zdravý a chutný kastrol so špenátom a moriakom, ktorý uspokojiť hlad po dlhú dobu. Má všetko pre výdatné raňajky: mäso, zelenina, vajcia, syr a chlieb. Kastról začnite variť pomocou večer. Sauté mleté morčacie plnené klobásy. Zmiešajte so špenátom, vajcami, mliekom, plátkami chleba a strúhankou syr a namočené cez noc v chladničke. A ráno vám stačí vložiť kastról do rúry a čakať chutné raňajky. Ak chcete, môžete zmrazené už uvarené kastrol, a ak je to potrebné, teplo bez námrazy, in Nutričná hodnota jednej porcie: (celkom 6) Kalórie 340, celkom tuky 16 g, nasýtené tuky, proteíny 30 g, uhľohydráty 19 g, vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g друзьями: 
Time: 55 мин.plus čas varenia Náročnosť: ľahká porcia: 6 v receptoch odmerné nádoby sa používajú v objeme: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (Článok) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 220 g surové pikantné alebo sladké klobásy vyrobené z moriakov a škrupín odstrániť, mleté
- 2 nakrájanú zelenú cibuľu
- 6 veľkých vajec + veveričky 6 veľkých vajec
- 1 a 3/4 Čl. mlieko 1%
- 1 balenie (250 gr.) Mrazený nasekaný špenát, rozmrazte a vytlačte prebytočnú vodu
- 3/4 Čl. strúhaný čedar
- 0,5 lyžice. strúhaný parmezán
- Polovica celozrnnej bagety nakrájanej na 2 cm. (asi 4 lyžice)
Recepty s podobnými prísadami: špenát, morka, syr čedar, Parmezán, zelená cibuľa, vajcia, mlieko
Príprava receptu:
- Zohrejte veľkú nepriľnavú panvicu na stredné teplo. povlak. Pridajte mletú morku a šalotky a opekajte toast. a lámanie veľkých kúskov lyžičkou, až kým sa mleté mäso nepečie a vyprážané asi 10 minút. Odstráňte z tepla a trochu dajte ochladiť.
- Vo veľkej mise porazte vajcia, vaječné bielky, mlieko a 0,5 hodiny. l. soľ a čierne korenie. Pridajte morčacie mäso, špenát, oba druhy syr a chlieb a premiešajte, aby sa rovnomerne rozložili prísady.
- Posypte 3-litrový hrniec kuchynským sprejom. rovnako rozdeľte vaječnú zmes do tvaru. Zakryte a vložte do chladnička najmenej 6 hodín, najlepšie v noci.
- Predhrejte rúru na 175 ° C. Keď sa prebudíte, vyberte misku a pečieme bez zakrytia, až kým nie je na vrchu mierne zhnednutý, asi 30 minút. Hotovú kastról môžete zmraziť do 2 týždňov. Pred podávaním zakryte fóliou a predhrejte, keď teplota 175 ° C počas 35 až 45 minút.
