Pomocou tohto receptu si môžete pripraviť lahodný kokteil a piť ako výdatný nápoj alebo ho vylepšiť a pripraviť misku s smoothie ukázalo sa, že je to hustší a zdravší dezert. Smoothie je vyrobený z mrazené bobule a banány, ktoré dodajú kokteilu prírodný sladkosť. Ak však dávate prednosť sladšiemu, pridajte podľa chuti med. Ovocie zmiešajte s pomarančovým džúsom a vanilkou v mixéri jogurt pre jemnejšiu textúru a užívajte si. Alebo inak urobte smoothie misku (anglická misa – misa) vložením smoothies dovnútra misku a zdobenie na vrchole s najužitočnejšími prísadami: čerstvé bobule, jogurt, semená müsli a šalátu друзьями: 
Time: 5 мин.Obtiažnosť: ľahká Doručovanie: 2 Odmerané nádoby sa používajú v receptoch objem: 1 šálka (š.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (Art.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (tsp) – 5 ml.
Prísady do receptu:
smoothies
- 1 polievková lyžica. najrôznejšie mrazené bobule (čučoriedky, ríbezle, jahoda)
- 3/4 Čl. pomarančový džús
- 1/4 Čl. nízkotučný vanilkový jogurt
- 1 mrazený zrelý banán
- 1 lyžička med (voliteľné)
Smotanová poleva
- 1/4 Čl. čerstvé čučoriedky
- 1/4 Čl. čerstvé maliny
- 2 polievkové lyžice vanilkového jogurtu s nízkym obsahom tuku
- 2 – 3 lyžice. l. granola (suché raňajky)
- 1 lyžička semeno chia
Recepty s podobnými prísadami: banány, čučoriedky, ríbezle, maliny, čerešne, jogurt, chia semená, pomarančový džús, med
Príprava receptu:
- Smoothie: zmiešajte bobule, pomarančový džús v mixéri, jogurt, banán a med, ak sa používajú, a nakrájajte na sekané do homogénna konzistencia.
- Misa: Nalejte do misky smoothie. Najlepšie s čučoriedkami, malinami, vanilkový jogurt a müsli. Posypte semená chia.
