Táto ovsená kaša s čokoládou a banánmi je vhodnejšia ako dezert na plné raňajky alebo na dezert na raňajky. Je nasýtená úžasná kombinácia čokolády, banánov, vlašských orechov a mandle. Banány, kakao a mandle sa varia v mlieku spolu s ovsenou kašou vločky. A potom je hotová kaša zdobená zvyškom ingrediencií. Môžete prípadne posypať medom, ale sladkosť tejto ovsenej múky bude závisí od stupňa zrelosti banánov. Zrelé banány ju urobia veľmi sladké a bez prídavných sladidiel jedna porcia: (celkom 4) Kalórie 382, celkový obsah tuku 12 g, nasýtený tuky, proteíny 11 g, uhľohydráty 61 g, vláknina, mg cholesterolu, натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Obtiažnosť: ľahká Doručovanie: 4 Odmerané nádoby sa používajú v receptoch objem: 1 šálka (š.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (st.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (Art.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (tsp) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 2 lyžice. mandľové mlieko
- 2 zrelé veľké banány (nakrájané na kocky 1,5 kocky a polovica nakrájaná na tenké kruhy)
- 1/4 lyžičky mandľový extrakt
- 1/4 lyžičky vanilkový extrakt
- 2 lyžice. instantné ovsené vločky
- 2 lyžice. l. kakaový prášok
- 2 lyžice. l. agávový med alebo nektár
- 1/3 Čl. vyprážané a nakrájané vlašské orechy
- Štipka mletej škorice
- 2 lyžice. l. granule z horkej čokolády
Recepty s podobnými prísadami: Herkulove vločky, mandle mlieko, vlašské orechy, banány, agávový nektár, čokoládové lupienky (granule), kakao, škorica
Príprava receptu:
- Vo veľkej panvici zmiešajte mandľové mlieko, 1 a 3/4 lyžice. voda, nakrájané banány, mandle a štipka soli a ďalej priviesť do varu na vysokej teplote.
- Pridajte ovsené vločky, kakaový prášok a 1 polievkovú lyžicu. l. med a znížte teplotu na miernu teplotu. Varte, za stáleho miešania, kým nie je plný hotová kaša alebo do požadovanej konzistencie, 6-7 minút.
- Dajte ovsenú kašu do 4 misiek, rozkrojte nakrájané banány na vrch, vlašské orechy, pridajte zvyšných 1 polievková lyžica. l. med, škorica a čokoládové granule a podávajte.
