Pohodlné a chutné ovsené vločky, ktoré sa nemusia variť. Od večera vložte všetky prísady do pohára alebo nádoby a ráno vychutnajte si vynikajúcu chuť výživných cereálií s bobuľami, ktorí nestrácajú vitamíny, napríklad pri varení. tenšie vyberáte vločky, najmä krémovú textúru kaše. V tejto forme si ju môžete vziať so sebou, jesť chladené v horúcom stave deň alebo predhrievajte v mikrovlnnej rúre po dobu 1 minúty. pripravený Posypte kašu smaženými mandľami na sviežosť a prípadne pridajte pár polievkových lyžíc medu alebo agávového nektáru. Výživová hodnota jednej porcie: (celkom 1) Kalórie 350, celkový tuk 6 g, nasýtený tuk, proteíny 15 g, uhľohydráty 61 g, vláknina, cholesterol, mg, sodík, mg, cukor d. Zdieľať s priateľmi: 
Čas: 6 hodín 10 minút Obtiažnosť: ľahká porcia: 1 V receptoch odmerné nádoby sa používajú v objeme: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (st.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (Článok) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
- 3/4 Čl. odstredené mlieko
- 0,5 lyžice. ovsená múka
- 1/3 Čl. čučoriedka
- 1 lyžička hnedý cukor
- 1/4 lyžičky jemne nastrúhaná citrónová kôra
- 1/8 lyžičky vanilkový extrakt
- 3 kvapky mandľového extraktu
- 1 polievková lyžica. l. vyprážané nakrájané mandle
- 2 lyžičky agávový med alebo nektár
Recepty s podobnými prísadami: Herkulove vločky, mlieko, Agave nektár, mandle, čučoriedky
Príprava receptu:
- Včera vmiešajte do pohára alebo inej nádoby. s víčkovým mliekom, ovsené vločky, čučoriedky, hnedý cukor, citrónová kôra, vanilka, mandľový extrakt a štipka soli. zavrieť veko a pretrepte. Chladte najmenej 6 hodín. alebo v noci.
- Ráno ozdobte kašu s mandľami a posypte medom.
