Cícer je bohatý na bielkoviny a vlákninu a je vynikajúcou základňou pre výživné látky zdravé vegetariánske sendviče. Variť sendviče bez problémov, použite konzervovanú cíceru. Je ľahký zohrievanie vidličkou, ale ak chcete viac uniformy konzistenciu, môžete použiť mixér. Trochu avokáda a majonéza dať zamatovo. Pridá sa aj šalát horčica a cesnak pre piknik, ale ak sa vám páči viac horúce podľa chuti môžete pridať kajenský korenie. Vložte cícerový šalát vrecká pitta a ozdobte čerstvou zeleninou. Chutné a zdravé Nutričná hodnota jednej porcie: (celkom 4) Kalórie 579, celkový obsah tukov 1 7 g, nasýtených tukov, bielkovín 22 g, uhľohydrátov 90 g. vláknina, napríklad cholesterol, mg, sodík, cukor, g друзьями: 
Time: 1 hour. Obtiažnosť: Ľahká Porcie: 4 Recepty používajú odmerky s objemom: 1 šálka (št.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (š.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Prísady do receptu:
Cícerový šalát
- 2 plechovky s hmotnosťou 425 g. konzervované cícery umyté
- 1 veľké zrelé avokádo, ošúpané
- 1/4 Čl. nakrájanú zelenú cibuľu
- 1/4 Čl. limetová šťava (približne 2 limety)
- 2 lyžice. l. majonéza
- 2 lyžice. l. horčica
- 2 lyžičky nasekaný cesnak
- 1/4 lyžičky kajenský korenie (voliteľné)
sendviče
- 4 celozrnné jamy
- Tenké plátky polovice uhorky na servírovanie
- Fazuľové klíčky, na servírovanie
- Nasekaná reďkovka na servírovanie
- Skartovaný šalát na servírovanie
Recepty s podobnými prísadami: pita, cícer, uhorky, reďkovky, Avokádo, limetová šťava, mleté kajenské korenie, majonéza
Príprava receptu:
- Cícerový šalát V stredne veľkej miske s vidličkou alebo rozdrviť cíceru a avokádo, aby sa vytvorila pasta kusov. Pridajte zelenú cibuľu, limetkovú šťavu, majonézu, horčicu, cesnak, soľ a čierne korenie a premiešajte. Pre teplo, môžete pridajte kajenské korenie. Minimálne chladiť pol hodiny pred podávaním. Poznámka: Môžete šľahať šalátové prísady. cícer v kuchynskom robote pre jednotnejšiu konzistenciu. ale nechaj to tak, ak máš rád kúsky, ktoré vyjdú miesenie ručne.
- Sendviče: Jamky nakrájajte vodorovne na polovicu otvorte vrecká. Do každej vrecka na pita dajte cícerový šalát. Zdobíme plátky uhorky, klíčky fazule, reďkovky a šalát. Podávajte pita sendviče s kuracou polievkou.
