V súčasnosti veľa ľudí (väčšinou predstaviteľov) spravodlivého sexu) mučia sa bláznivou stravou, trhajú sa zatiaľ čo vaše telo.
Ak chcete schudnúť alebo sa nezlepšiť, nemusíte úplne odmietnite jedlo a pokračujte v hladovke. Dosť na vedenie aktívny životný štýl a jesť správne a vyvážené, pri používaní chutných nízkokalorických jedál recepty s fotografiami čo im pomôže uvariť ich.
Mnoho žien v domácnosti uvažuje o tom, čo sa má uvariť na večeru. Koniec koncov, chcem, aby bolo jedlo chutné a zdravé. možnosti varenie nízkokalorických potravín a zložiek môžu byť tak rozmanitý, že vás bude zaujímať experimentovať a užívať si jedlo bez obáv z zbytočného Jedzte kilogramy. Ponúkame recept na úžasné jedlo, ktoré môžu byť pripravené na obed.
Nízkokalorická mäsová polievka
zloženie:
- 1 kuracie prsia (možno nahradiť moriakmi, králikmi alebo hovädzie mäso s nízkym obsahom tuku);
- 1 cibuľa;
- 3 strúčiky cesnaku;
- 250 g bielej kapusty;
- 1 plechovka konzervovaných fazule;
- 1 cuketa;
- 1 mrkva;
- greeny;
- soľ, čierne korenie.
Príprava:
- Z mäsa, nakrájanej cibule a nakrájaného cesnaku varíme vývar do 30-40 minút.
- Vyberieme mäso z hotového vývaru a nakrájame na malé kusov. Vývar prechádza cez sitko. Vrátime vývar do oheň, mierne pridajte soľ a vložte doň mäso.
- Po uvarení pridajte jemne nakrájanú kapustu, fazuľu, nakrájané cukety a nakrájanú mrkvu.
- Po 20 minútach posypte mletým korením a hotové vypnite polievka. Pred podávaním jedlo obliekajte čerstvými bylinkami.
Jedna porcia takejto chutnej polievky obsahuje iba 110 kcal.
Ak si chcete vždy zostať v skvelej kondícii, nezabudnite o jednoduchých pravidlách:
- varte iba z čerstvých surovín;
- používať mäso, ryby, čerstvú zeleninu a odstredené mliečne výrobky;
- jesť súčasne;
- neprejedz sa;
- jesť iba čerstvo pripravené jedlá.
Bon chuť!
