Raňajky by mali byť zdravé, výživné a čo je najdôležitejšie, správne uvarené. Jedlo konzumované ráno dáva skvelé jedlo – množstvo energie potrebnej na udržanie fyzickej a – mentálne sily. Samozrejme, pracujúci muž, ktorý nemá dosť ráno čas a musia sa ponáhľať do práce, nemôžu mať vždy čas prijať jedlo, a to môže nepriaznivo ovplyvniť pracovný deň.
Ak nemáte raňajky ráno, potom cez deň pocit nevoľnosti, letargia, únava, ospalosť a niekedy bolesť hlavy. Aby ste mali čas na varenie raňajok, ktoré potrebujete naplánovať si nové ráno: nastaviť budík a vynútiť prostredníctvom „nechcem“, aby som vstal včas. Ale bude čas variť výživné a zdravé raňajky, ktoré sú pre nás také potrebné. Proces príprava raňajok by nemala trvať príliš dlho, čo tak málo potravín musí byť rýchlo uvarené, chutné, výživné a najdôležitejšie užitočné. V žiadnom prípade to nestojí dávajte prednosť rôznym instantným jedlám: rezance, šťouchané polievky a iné jedy pre žalúdok. Sendviče nie sú dúfajme, že to nie je suché nevyhrievané jedlo poskytnúť potrebný počet kalórií.
Typické raňajky môžu pozostávať z ovsenej kaše vyrobenej z rôznych druhov obilniny, tvaroh, palacinky, tvarohové koláče a iné chutné výrobky. Tento článok načrtne niekoľko receptov na varenie. – neobvyklé raňajky, ktoré môžu každý deň diverzifikovať zlá strava.
Názov misky: „Parmezánske hrušky“
Potrebný výrobok na varenie:
- 4 ks hrušky stredne veľké
- 150 g. slanina,
- 50 g parmezán,
- 100 g. maslo,
- strúhanka a jarná cibuľa.
Spôsob varenia:
Hrušky sa musia umyť a potom sú úhľadne nakrájajte pozdĺžne na dve časti a jadro vyberte lyžičkou. po o tom, ako sa hrušky varili, je potrebné rúru predhriať 100 – 140 stupňov, namažte pekáč s maslom, vložte tam hrušky a vložte ich do rúry na 5 minút. počas pečenie hrušiek, musíte vziať slaninu a zelenú cibuľu a nasekať ich v malých kúskoch. Na panvici s prídavkom masla opečte cibuľu so slaninou. Potom musíte opražiť cibuľu nastrúhajte parmezán so slaninou a posypte strúhankou na vrchu, to všetko zamiešajte a panvicu vyberte z tepla.
Potom hrušky vyberte z rúry, trochu ich ochladte a po naplnení náplň, ktorá bola uvarená a odoslať späť do rúry na 8 minút. Po strávení 15 až 17 minút si môžete dať raňajky s chuťou a dobre.
Názov misky: „Miešané vajcia v rajčiakoch“
Potrebné výrobky na varenie:
- 2 ks veľké paradajky
- 2 ks vajec,
- plnky, ktoré sa vám páčia: klobása, šampiňóny, syr atď., soľ a korenie.
Spôsob varenia:
Paradajky dôkladne umyte, utrite ich obrúskom a nakrájajte horná časť. Buničina a semená paradajok sa musia odstrániť lyžičkou. Vnútri paradajok by ste mali namazať olejom, korením, soľ, vyplňte náplň, ktorá sa vám viac a viac páčila každé paradajka rozbije vajíčko bez poškodenia žĺtka. po mať podobu zlého pečenia, namazať ho rastlinným olejom, opatrne naň vložte paradajky a všetko vložte do rúry pečieme, až kým sa pečú vajcia. Na varenie nebude to trvať dlhšie ako 15 minút.
Názov jedla: „julienne“
Potrebné výrobky na varenie:
- 2 ks čerstvé šampiňóny
- 4 čerešne,
- 2 ks vajec,
- soľ, korenie, bylinky, syr a 1 lyžica smotany olej.
Spôsob varenia:
Vložte jeden malý kúsok masla do koktailu, šampiňóny nakrájajte a pridajte do oleja, rovnako ako nakrájané paradajky, každé 2 kúsky na koktete. Potom musíte všetko okoreniť a osoliť, poraziť jedno vajce a poslať zmes do rúry na 5-10 minút. Po 5 minútach pečenú zmes posypeme strúhaným syrom a vložte do rúry na ďalších 5-7 minút. Potom bude jedlo pripravený, bude potrebné ho ozdobiť zeleňou.
Názov misky: “canned Julienne tuniak “
Potrebné výrobky na varenie:
- 1 plechovka tuniaka
- soľ,
- mleté čierne korenie
- greeny a 4 ks. vajcia.
Spôsob varenia:
Celý obsah plechovky, s výnimkou vlastného oleja alebo šťavy, dajte do koktailu a korenia. Vezmite hlbokú panvicu vložte doň kokosové misky a nalejte vodu tak, aby voda dosiahla približne uprostred koktailu. To všetko je potrebné vložte do predhriatej rúry na 10 minút. Potom, keď bude jedlo pripravený a extrahovaný z rúry, posypte ho pre krásu a dobré čerstvé bylinky.
Ako vyplýva z vyššie uvedených receptov,
Čas varenia
Jedlá vám umožňujú pripraviť vysoko kvalitné, výživné, chutné a zdravé raňajky, strávenie nie viac ako 15-20 minút. Tak krásne riadu vás určite poteší každé ráno a dá vám nevyhnutná dodávka energie. Koniec koncov, keď je v jedle rozmanitosť, raňajky sa budú vždy konať v dobrej nálade strava by sa mala líšiť.
Keď raňajky začnú, deň prebehne. Preto si vyberte prírodné a kvalitné raňajky za polotovary.
