Piquant kale snack ochutený pikantnou červenou korenie a čerstvo vylisovaná citrónová šťava, môže slúžiť ako vynikajúca zdravé desiatu, pretože kapusta je bohatá na zdravé látky. Takéto čipy si môžete pripraviť v rúre, ich výživová hodnota porcie: (celkom 4 – 6) Kalórie 147, celkový tuk 5 g, nasýtený tuk proteíny 8 g, uhľohydráty 24 g, vláknina, cholesterol mg, натрий мг., сахар г. 
Time: 20 мин. obtiažnosť: ľahké porcie: 4 – 6 Recepty používajú odmerné nádoby s objemom: 1 šálka (š.) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (Art.) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 2 zväzky čerstvého kelu bez stoniek, roztrhané malé kúsky
- Olivový olej
- Vločky z morskej soli
- 1 citrón
- Vločky z červeného korenia
Recepty s podobnými prísadami: kapusta, morská soľ cereálie, citrónová šťava
Príprava receptu:
- Predhrejte rúru na 170 ° C.
- Vložte kapustu do veľkej misky a mierne pokvapkajte olivou olej tak, že listy sú sotva pokryté. Osolíme. Usporiadať listy na dvoch plechoch na pečenie v jednej vrstve tak, aby sa príliš neprekrývali navzájom.
- Pečte v rúre 12 – 15 minút, až kým nezmiznú chrumkavé, ale stále zelené. Vyberte kapustu z rúry, pokvapkajte čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou a posypte červenými vločkami korenie.
