Tieto energetické tyčinky sú zvlášť vhodné na žuvanie, hrboľatá textúra. Sú bohaté na vlákninu, pikantnosť a arómu. dostanú škoricu a mletý zázvor. Výživová hodnota jednej porcie: (celkom 16 barov) Kalórie 149, celkový tuk 6 g, nasýtený tuk proteíny 5 g, uhľohydráty 22 g, vláknina, napríklad cholesterol mg, sodík mg., cukor g. Zdieľajte s priateľmi: 
Čas: 35 minút Obtiažnosť: Ľahké Množstvo: 16 B barov recepty používajú odmerané nádoby s objemom: 1 pohár (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (št.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica l.) – 15 ml. 1 čajová lyžička (lyžička) – 5 ml.
Contents [hide]
Prísady do receptu:
- 1 polievková lyžica. instantné ovsené vločky
- 1 polievková lyžica. raňajky cereálie s otrubami
- 1/4 Čl. celozrnná múka
- 1 polievková lyžica. vlašské orechy
- 1,5 lyžice. sušené figy, odstráňte stopky a nasekajte
- 1/2 lyžice. odstredené mlieko v prášku
- 1/2 lyžičky mletá škorica
- 1/4 lyžičky zázvorový zázvor
- 1/4 Čl. med
- 2 veľké vajcia
Recepty s podobnými prísadami: Herkulove vločky, múka celé zrná, vlašské orechy, figy, sušené mlieko, škorica, zázvor mleté, med, vajcia
Príprava receptu:
- Predhrejte rúru na 180 ° C. Posypte pekáč (22 x 33 cm.) Kuchynský sprej.
- Vložte ovsené vločky do kuchynského robota, raňajkové cereálie, múka, vlašské orechy, figy, sušené mlieko, zázvor a škorica; trochu kotleta.
- Pridajte med a vajcia, dobre premiešajte.
- Posuňte hmotu do formy a rovnomerne ju roztiahnite prstami. Pečieme asi 20 minút. až po okraje mierne sfarbenú. Ochladí sa tvar po dobu 15 minút a potom sa nakrája na 16 tyčiniek. Skladujte vo vzduchotesnej nádobe pri izbovej teplote do 3 alebo zabalte každú energetickú tyčinku osobitne a uchovávajte v mrazničke najviac 3 mesiace.
