Energetické tyčinky so sezamovými semienkami a sušené marhule

Sladké sušené marhule dokonale ladia s bohatosťou sezamových semien a semená konope v týchto energetických tyčinkách. Neobsahujú orechy, nevyžadujú pečenie a bude to vynikajúce raňajky alebo desiatu. Na jednu dávku predstavuje 8 gramov. vlákno a 10 g. proteíny – tyčinky uspokoja váš hlad kedykoľvek počas dňa. Výživná hodnota jedného porcie: (celkom 8) Kalórie 300, celkový tuk 14 g, nasýtený tuk proteíny 10 g, uhľohydráty 34 g, vláknina, napríklad cholesterol mg, натрий мг., сахар г. Fotoenergetické tyčinky so sezamovými semienkami a sušenými marhuľami Time: 2 час.10 minút Obtiažnosť: ľahká Časti: 8 Recepty používajú rozmerový rozmer kapacita: 1 šálka (lyžica) – 240 ml. 3/4 šálky (š.) – 180 ml. 1/2 šálky (lyžice) – 120 ml. 1/3 šálky (š.) – 80 ml. 1/4 šálky (š.) – 60 ml. 1 polievková lyžica (lyžica) – 15 ml. 1 čajovňa lyžica (lyžička) – 5 ml.

Prísady do receptu:

  • 340 g sušené marhule
  • 1 polievková lyžica. pšeničné klíčky
  • 1/2 lyžice. tahini sezamová pasta
  • 1/4 Čl. surové lúpané konopné semená
  • 1/4 Čl. čierny alebo biely sezam (alebo oboje)

Recepty s podobnými prísadami: sušené marhule, pšeničné klíčky, sezamové semená.

Príprava receptu:

  1. Pekáč zakryte 20 cm fóliou a nechajte dva vyčnievajúce okraje 15 cm na protiľahlých stranách.
  2. V miske spracovateľa potravín rozdrvte sušené marhule v zemiakovej kaši. pridať semená pšeničných klíčkov a konope, mleté do prísad nebuď lepkavý. Pridajte tahini a začnite miešať. Nalejte sezam a premiešajte tak, aby bola rovnomerne rozložená.
  3. Preneste zmes do pripravenej formy. S pomocou reproduktorov Klapky fólie pevne a rovnomerne pritlačte zmes do formy. Ochladí sa asi 2 hodiny, kým nestvrdne. Zdvihnite zmes z tvaru cez okraje fólie a otočte sa na doštičku. opatrne Zoškrabte fóliu a hmotu rezajte zvisle na polovicu a potom vodorovne na štyri časti – získate 8 rovnakých kociek. Každú tyč oddelene zabaľte do pergamenu a uložte v chladničke nie dlhšie ako 2 týždne.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: